さてここまでのメルマガで僕はあなたに3ヶ月で10kg痩せるためのダイエットの戦略をお伝えしてきました。
それは【短時間でもダイエット効果を期待できる方法】の事でしたね^^
それらを方法は以下のようなものでした↓
・筋トレ→プリズナートレーニング
・有酸素運動→HIIT
・食事管理→ファスティングを取り入れた【1日1食】
ではなぜ、僕が短時間でも痩せれるダイエット方法をあなたにお伝えしたのか。
僕がこれらの方法を取り入れるキッカケとなった”あるエピソード”を今回は紹介したいと思います^^
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短時間でできるダイエット方法に切り替えた理由
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僕は今でこそ、プリズナートレーニングとHIITを組み合わせた「短時間でも効果が期待できる運動方法」を取り入れています。
その前の僕といえば、このブログを読んでもらっているあなたならご存知の通り、ビリーズブートキャンプしか運動をしていませんでした。
ではなぜ僕が短時間でできる運動方法に切り替えたのか。
今回はあるエピソードを紹介しますね^^
以前の僕は「常勤」としてレントゲン技師の仕事をしていました。
職場も救急病院だったので、
他の病院に比べても救急病院は忙しい病院です。
その時の勤務時間がだいたい
【10～12時間労働】が当たり前の状態でした。
さらに日勤から当直に配流となると、
24時間勤務をしている状態になるのです。
(まぁ病院によっては、当直の日は夕方から出勤という所もありますが)
当然こんな生活をしていると、
自分に使える自由な時間がほとんどありません。
ましてや運動する時間もろくに作れない状態です。
そんな環境に身をおいてると、
【明らかに運動不足でリバウンドするな】
と判断した僕はすぐに行動を起こします。
いきなり極限状態での糖質制限をしたり、
1日1食をフル活用しまくる生活。
それで何とかリバウンドを防止できていました。
・・・といっても、
【ちょっと気を抜くと一気にリバウンドする】
というリスクが常にありましたけどね^^;
たまに早く帰宅できた時だけ、
筋トレとかビリーをやるといった感じなので、
運動する日は【週に1回あるかないか】
という感じでした。
でもこのままでは、
明らかに心身共にマズい状況になっていきますね^^;
そんな長時間の労働時間が続くと、
当然、健康面でもだんだん影響が出てきます。
その時の僕は車通勤で、
【スムーズに行って片道1時間は掛かる】
といった状態でした。
この長い通勤時間に加えて12時間ほどの長時間労働。
帰宅する頃には、もう日付が替わっているという事もしばしば。
そして朝は早い時間に出勤することが当たり前。
そうなると太陽が昇り始める前に職場に着き、
1日中病院の中で仕事をする状態になります。
外に出ることが滅多にないので、
帰宅する頃にはすでに太陽は沈んでいます。
体のリズムを作る上でも、
太陽の光を浴びることも大事ですが、
“その光を浴びることなく1日が終わる”
という日が何日も続くという事もあります。
そんな状況が続いたある日、
僕の体に限界が訪れます。
ネガティブな感情が常にまとわりつき、
いつもそつなくこなしていた業務が、
いきなりできないようになったり．．．
こんなことが頻繁に起こり始めたのです。
そしてちょっとのことで感情的になって、
当たり散らすといったことがあったり。
そんな僕の変貌ぶりに、
周りはとても驚いていたと言っていました。
そして体調面でも、
僕はしょっちゅう体調を崩していました。
インフルエンザの季節には立て続けに2回かかる。
大したことがないただの風邪が重症化して、
一気に肺炎になることもありました。
そして極めつけは、
【原因不明のなぞの下痢】が連日起こる。
少しずつ自分の命がこぼれ落ちていくような、
そんな感覚になっていきました。
「このままではマズい！」
と、さすがにこの時は僕も実感してました。
そして思い切って行動します。
それは【仕事をする時間を大幅に削ること】
でした。
その時努めていた職場を辞め、
非常勤として勤務できる病院に就職をし、
勤務時間を【4~5時間】に抑えたのです。
そして残りの自由な時間を使って、
僕は体をイチから鍛え直して、健康的な体作り始めました。
そこから
・筋トレをメインとしたトレーング
・糖質制限を中心とした食事管理を始めて、
心身共に徐々に以前の健康的な状態まで戻すことができました。
そんなある日、僕にある考えが思いつきます。
「以前の自分みたいに忙しくて運動できない人がいるはず」
「忙しい中でも痩せたい、健康的になりたいと思う人がいるはず」
そんな事を考えるようになってから、
僕はダイエット関連の情報をかき集め、
ダイエットに関しての知識を身につけるべく、
日々勉強していくようになりました。
その結果、今実践している
「プリズナートレーニングでの筋トレ」
「短時間で脂肪燃焼効果を高めるHIIT」
「ファスティングで太らない体を作る1日1食」
これらを見つけることができました。
この3つを駆使したら以前よりもより短時間で、
しかも効率的にダイエットができました。
おまけに健康的な体も手に入れることができるんじゃないか？
そう思った僕はさっそく自分の体を張って実践！
すると以前よりも体が軽やかになるわ、
集中力が全然途切れないわ、
全然体調を崩さないわで、
おもしろいように体に良いことが次々と起こり始めたのです。
そして精神面もとても安定して、
今のほうがストレスフリーな生活を送れていることは確かです^^
仕事量を減らして体を鍛えるだけで、
こんなにも変化するものか．．．
僕は驚くと同時に、
「やはり人間は健康でいることが何よりも大事】
という事を改めて気づかせてくれた感じです。
それから僕はこの3つの手段を軸に、
一生リバウンドしない体作りに励んでいます。
たしかに仕事を減らしたので、
収入面では以前よりも半分くらい減りました。
でも今は【ストレスフリーな人生を送れている】
ということに幸せを感じているのも事実です。
やはり人間は健康が一番！
バリバリ働いてお金を稼いでいても、
体の状態が悪くなっては意味がありませんよね。
それに今取り入れている方法は、
「忙しい社会人のためのダイエットに役に立つのではないか？」
という考えを持つようになり、
ブログやこのメルマガ、時にはSNSなどで、
【僕の今までの経験を活かした情報発信】
をしようと決意したのです^^
そして僕は自分のダイエットに対する考え方や、
実際にしている運動方法や食事管理の情報を、
日々発信しまくっています。
たとえ、ウザがられてもです(笑)
全員に僕の思いが届けばなおさらいいのですが、
人によっては考え方も違うし、
「やっぱり別の方法が合っている」
ということがあるかもしれません。
でも僕はこれを読んでいる
“あなた”だけにでも伝わればいいと思っています。
僕のやっていることを実践して、
「ダイエットで成功して人生を変えてほしいなぁ」という思いで、
今日も時間のある限り情報発信しています。
また「不健康になって体が自由に動かせない」
といった暗い未来を歩いてほしくありません。
どうせなら【死ぬまで一生介護を必要としない】
健康的な体でいたいですよね^^
だから忙しい中でも、
「運動と健康的な食事をしていってほしい」
こう感じています^^
そこで次回、このメルマガを読んでくださっているあなたに特別なプレゼントを用意しました！
・・・といっても、”ある条件”を満たしてくれた方限定になりますが。
その条件とは．．．
前回のメルマガで紹介した僕がオススメする無料動画を【実際に観てくれた人限定】に【3ヶ月で10kg痩せるためのダイエットの戦略シート】をお渡ししたいと考えています^^
このメルマガに登録していただいた時にお渡しした【ダイエットご飯のレシピ】を上手く活用して、あなたがダイエットで成功できることを祈っています！
次回のメルマガでそのプレゼントを受け取る条件などを説明させていただきますので、楽しみにしておいてくださいね^^
さぁ！今日から新しい自分に生まれ変わるために最初の一歩を踏み出していきましょう！！
行動したその先には、必ずいいことが待っていますよ^^
今回もダイエット成功に向けて頑張っていきましょう^^