僕は2ヶ月間、ダイエットの食事管理に”穀菜食”を取り入れてました。 そして2ヶ月実践して、穀菜食のメリット・デメリットも分かってきたので、その情報をシェアしていこうと思います^^   ち...

僕の友人に、ダイエットで成功したS君という人がいます。 彼と出会ったのは専門学生時代で、現在は僕と同じく放射線技師として病院で働いています。   そんな彼は僕のダイエット方法をコンサルして成功した初めての人です...

5月に「体脂肪率を10%台にする！」という目標を掲げて始めた僕のトレーニング。 ついに開始から4カ月目で体脂肪率10%台に乗せることに成功しました！   ちなみに、この記事を書いている時の体重と体脂肪率はこんな...

それでは本日の報告です。   2020/7/24分の報告 朝一の結果はこんな感じ。 前日より、体重は0.6kg増、体脂肪率は0.5%増でした。 昨日は食事量が多かったかも。 今日はしっかりと食事管理をしていきた...

それでは本日の報告です。   2020/7/23分の報告 朝一の結果はこんな感じでした↓ 前日より、体重は0.5kg減、体脂肪率は0.1%減でした。 体脂肪率の減少があまりない^^; もう少し運動量を増やしてみ...

それでは本日の報告から。   2020/722分の報告 まずは恒例の朝一の測定結果からです。 前日より、体重は0.4kg減、体脂肪率は0.5%増でした。 体脂肪率が連日増加傾向なので、食事管理を注意しなければ！...

ではさっそく、本日の報告です。   2020/7/21分の報告 朝一の結果はこうなりました↓ 前日より、体重は0.1kg減、体脂肪率は0.8%増となりました。 何とか11%台をキープしている感じですね。 &nb...

それでは、本日の報告です！   2020/7/20分の報告 本日は朝一の測定を忘れたので、仕事終わりの昼間の時点での結果です^^; 前日より、体重は0.6kg増、体脂肪率は1.1%減となりました。 何とか体脂肪...

それでは、本日の報告から～。   2020/7/18分の報告 朝一の測定結果はこんな感じになりました。 前日より、体重は0.4kg増、体脂肪率は1.3%増でした。 昨日のサバ缶の脂質が多かったのが影響したか？ ...

さっそく本日の報告です。   2020/7/17分の報告 朝一の測定結果はこうなりました↓ 前日より、体重は0.4kg減、体脂肪率は0.5%減となりました。 ここ連日の減少傾向なので、この勢いを維持したいところ...