社会人ダイエットに自重トレーニングを取り入れるべき6つの理由
僕が日頃から取り入れている筋トレは【プリズナートレーニング】という自重トレーニングです。 このトレーニングは誰でも簡単に行えて大きな効果を出せる究極の自重トレーニングです^^ 短時間で、しかも...
僕が日頃から取り入れている筋トレは【プリズナートレーニング】という自重トレーニングです。 このトレーニングは誰でも簡単に行えて大きな効果を出せる究極の自重トレーニングです^^ 短時間で、しかも...
「社会人になってから運動しなくなって前より太ってしまった...」 と、後悔しているあなた!諦めるのはまだ早いですよ! ここからダイエットを頑張っていけばまだ十分に間に合います! 今回の記事は ...
僕が日々の筋トレに取り入れているのは【プリズナートレーニング】です。 この筋トレは短時間で高負荷を掛けながら行う究極の自重トレーニングと言われています。 短時間でも毎日継続すれば体にも大きな変化が見られます...
今ダイエットを頑張るあなたは、痩せて全身が引き締まった体になりたくて日々のトレーニングに励んでいると思われます。 そしてもう一つ、痩せる事が一番の目的であると同時に、一生健康的でいられる体にしたいという思いもあるはずです...
ダイエットで痩せるためには、筋トレと有酸素運動を両方やることはとても大事だと何回も言ってきました。 そこでよく筋トレをする時にこんな質問が出てきます。 「食事は筋トレをする前にした方がいいの?それとも筋トレ...
前回はプリズナートレーニングのブリッジ編を紹介しました↓ 今回は背筋に関係するハンドスタンド・プッシュアップの紹介記事です。 これで健康的でパワフルな肩を作っていきましょう^^ おさらい:プリズナートレーニ...
前回はプリズナートレーニングのレッグレイズ編を紹介しました↓ 今回は背筋に関係するブリッジの紹介記事です。 これで憧れの逆三角形ボディを目指して頑張っていきましょう^^ おさらい:プリズナート...
前回はプリズナートレーニングのプルアップ編を紹介しました↓ 今回はいよいよ腹筋に関係するレッグレイズの紹介記事です。 これで憧れのシックスパックを目指して頑張っていきましょう^^ おさらい:プ...
前回はプリズナートレーニングのスクワットを紹介しました↓ 今回はプルアップ(主に背筋と上腕)の紹介記事です。 これでたくましい上半身を鍛えていきましょう^^ おさらい:プリズナートレーニングっ...
前回はプリズナートレーニングの腕立て伏せを紹介しました↓ 今回は【スクワット編】の紹介記事です^^ これで下半身をどんどん強化していいましょう~! おさらい:プリズナートレーニングって何? プ...