僕が日頃取り入れている筋トレは、 ご存知【プリズナートレーニング】です。   このトレーニングは少ないセット数と少ない回数でも、 筋肉の量と筋力がしっかり付くトレーニングです。   でも各種目につき【...

僕は現在、筋トレにプリズナートレーニングを取り入れています。 プリズナートレーニングとは、自宅でできる自重トレーニングの一つです。   このトレーニングの特徴は、 ・少ないセット数と回数でやるので短時間でできる...

以前、ネットのニュースでこんな記事を読みました↓ 「腹筋1000回」「ベンチプレス150キロ」はエライのか…」   まぁ結論から言うと、腹筋1000回をやったところで時間のムダだということなんですが^^; 僕も...

男なら誰もが憧れる分厚い胸板。   胸板が厚いと、スーツをカッコよく着こなせる。 異性から男らしいという感じに見られる。   でも自分にも分厚い胸板を手に入れることができるのか？ 大丈夫、毎日トレーニ...

僕が日頃から取り入れている筋トレは【プリズナートレーニング】という自重トレーニングです。   このトレーニングは誰でも簡単に行えて大きな効果を出せる究極の自重トレーニングです^^   短時間で、しかも...

  「社会人になってから運動しなくなって前より太ってしまった．．．」 と、嘆いているあなた！諦めるのはまだ早いですよ！   ここからダイエットを頑張っていけば誰でも成功できます^^ 今回の記事は ・こ...

僕が日々の筋トレに取り入れているのは【プリズナートレーニング】です。 この筋トレは短時間で高負荷を掛けながら行う究極の自重トレーニングと言われています。   短時間でも毎日継続すれば体にも大きな変化が見られます...

今ダイエットを頑張るあなたは、痩せて全身が引き締まった体になりたくて日々のトレーニングに励んでいると思われます。 そしてもう一つ、痩せる事が一番の目的であると同時に、一生健康的でいられる体にしたいという思いもあるはずです...

ダイエットで痩せるためには、筋トレと有酸素運動を両方やることはとても大事だと何回も言ってきました。 そこでよく筋トレをする時にこんな質問が出てきます。   「食事は筋トレをする前にした方がいいの？それとも筋トレ...