前回はプリズナートレーニングのブリッジ編を紹介しました↓ 今回は背筋に関係するハンドスタンド・プッシュアップの紹介記事です。 これで健康的でパワフルな肩を作っていきましょう^^   おさらい：プリズナートレーニ...

前回はプリズナートレーニングのレッグレイズ編を紹介しました↓   今回は背筋に関係するブリッジの紹介記事です。 これで憧れの逆三角形ボディを目指して頑張っていきましょう^^   おさらい：プリズナート...

前回はプリズナートレーニングのプルアップ編を紹介しました↓   今回はいよいよ腹筋に関係するレッグレイズの紹介記事です。 これで憧れのシックスパックを目指して頑張っていきましょう^^   おさらい：プ...

前回はプリズナートレーニングのスクワットを紹介しました↓   今回はプルアップ(主に背筋と上腕)の紹介記事です。 これでたくましい上半身を鍛えていきましょう^^   おさらい：プリズナートレーニングっ...

前回はプリズナートレーニングの腕立て伏せを紹介しました↓   今回は【スクワット編】の紹介記事です^^ これで下半身をどんどん強化していいましょう～！   おさらい：プリズナートレーニングって何？ プ...

  「長い自粛生活が続き、気が付けば前より太ってしまった．．．」 と、後悔しているあなた！諦めるのはまだ早いですよ！   ここから、ダイエットを頑張っていけばまだ十分に間に合います！ 今回の記事は ・...

  前回、忙しい社旗人が筋トレをするなら”自宅で自重トレーニングをする方がいいよ～”ってお話をしました。 記事はコチラ↓   その中でも究極にキツイ自重トレーニングがあるのをご...

  サラリーマンのダイエットで一番解消したいもの。 それが「メタボ腹」ですよね。   それなら普通に腹筋すればいいと思われがちですが、それではメタボ腹は解消されません。 腹筋のなかでも特に効果的なのが...

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