HIITは毎日するべきなのか？
短時間で脂肪燃焼効果を上げる運動方法として、僕はHIITをすることをオススメしています。 HIITは脂肪燃焼効果を上げるはもちろんこと、さらに心肺機能を向上させることにも効果的です。 これらのように、HII...
有酸素運動有酸素運動
ダイエットの戦略30代がダイエットの成功ために絶対に必要なプロセスとは？
前回、ダイエットはまず減量することが最優先だということをお話しました。 物事には正しい順序があるように、ダイエットにも成功するための正しい順序があります。 これを覚えていないと、あなたは間違った方法で結果的...
ダイエットの戦略30代社会人がダイエットで圧倒的結果を出すための方法とは？
僕はこれまで一貫して 「忙しい社会人でもでも3ヶ月で-10kgを達成するダイエット法」 といった戦略や方法を提示しています。 事実、インターネットが普及した現代では、さまざまなダイエット法が日々目まぐるしく...
コラム・日常ダイエットで減量することを忘れていませんか？
こんにちは、トッシーです。 今日もダイエットで成功するための考え方を書いていきます。 現代では、ネット上でもさまざまなダイエット方法が出回っています。 その影響もあってか、ダイエットを頑張っている人にもそれ...
コラム・日常ダイエット初心者がいきなり筋肉を大きくするのはそこまで必要？
僕が本気でダイエットを始めたのが23歳の時。 その時は体重80kg前後の超絶デブでした。 当時はデブというだけで周りから煙たがれる感じで、人間関係も上手くいかず、ずっと暗くて惨めな人生を送っていました。 そ...
ダイエット30代社会人が-10kg目指すための1週間の運動メニューを紹介するよ♪
僕のダイエットは、 ・プリズナートレーニング(筋トレ) ・HIIT(有酸素運動) ・1日1食(食事管理) この3つを駆使して戦略的にダイエットを進めています。 たまに読者さんから「運動はどのくらいやってるの...
筋トレ社会人ダイエットに自重トレーニングを取り入れるべき6つの理由
僕が日頃から取り入れている筋トレは【プリズナートレーニング】という自重トレーニングです。 このトレーニングは誰でも簡単に行えて大きな効果を出せる究極の自重トレーニングです^^ 短時間で、しかも...
食事管理30代社会人でも中年太りしない 食事管理の4ポイント
30代からのダイエットで一番苦労することは、ちゃんと運動や食事管理をしていてもなかなか結果に結びつかないというところです。 それは加齢と共に基礎代謝が低下しているからだということはもう理解されてるはずです。...
ダイエットご飯究極の減量食「沼」デビューしました
今トレーニーの間で有名になっている究極の減量食「沼」というものをご存知でしょうか？ これは筋トレYouTuberのマッスルグリルさんが考案した究極の減量食です。 そして、僕も今回ついに沼デビューしました^^...
ダイエットの知識意識して深呼吸をするだけでもダイエット効果アリだと！？
「運動もしているのにダイエットでなかなか痩せないなぁ」 なかなかダイエットで効果が出ない時ってありますよね。 実はそれ、あなたの普段の呼吸の仕方も原因があるって知ってましたか？ ...
トッシーのプロフィール
【80kgの元デブ】
→ダイエット開始
5ヶ月で-25kgの減量に成功！
→現在独自のダイエット法を継続
【12年間リバウンドなし】を達成中！
ちなみにビフォーアフターの画像がコレ↓
↑80kg(ピーク時)の頃と現在の状態↑
こんな感じです^^
そんな80kgもあった僕がなぜ5ヶ月で25kgの減量に成功したのか？
それは僕の壮絶な過去があったからです。
その壮絶な人生とは？
僕の詳しいプロフィール内容はこちらからどうぞ↓
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