忙しい社会人のダイエットは「続けやすさ」がカギ!
今回は忙しい社会人がダイエットで成功するには、 「続けやすさ」が重要というお話をしていきます^^ 忙しい社会人がダイエットで成功するためには、 何より運動と食事管理の“続けやすさ”が...
今回は忙しい社会人がダイエットで成功するには、 「続けやすさ」が重要というお話をしていきます^^ 忙しい社会人がダイエットで成功するためには、 何より運動と食事管理の“続けやすさ”が...
最近のダイエット情報を見ていて、 あることを感じました。 それは 【ファスティングを取り入れた方法】が、 だんだん認知されてきてることです。 これは痩せるための手段として最適な選択です。 &n...
僕が実践している食事管理法は、 24時間ファスティングを取り入れた【1日1食】です。 前回はファスティングを行うと、 体がどういう変化を起こすのか説明しました↓ でもファスティン...
今日は「カロリー制限しても痩せない」 ということをお話していきますね。 これを聞いて、 「えっ、マジか!?」 と思ったかもしれませんが、マジです(笑) では、さっそく詳しくお話していきましょう...
健康的で魅力的な体になりたい! けどお金や時間はあまりかけたくない! それにキツかったり、苦しいダイエットは嫌だ! そう思っている人こそ 【ファスティング】をするべきです。 なぜかというと、フ...
これまで【長時間ファスティング】と【低糖質・高脂質食】 この2つを駆使して減量に励んできました。 あっという間に1ヶ月が経ったし、 ここで1ヶ月の報告をしておこうかと。 &nbs...
今回は、僕も実践して効果を実感できた食事管理法を紹介! それは【低糖質・高脂質食】です。 これで僕はファスティングと組み合わせて、 【1週間で-2.7kg】を達成することができました。 詳しくはコチラ↓ &...
今回は 「なぜファスティングが30代のダイエットにいいのか?」 というテーマでお話していきます。 30代を過ぎると、 「あれ?ちょっとお腹周りがキツくなった?」 と、急に太りやすい体になってきませんか? &...
僕は現在、診療放射線技師として働きながら、 ダイエットの情報発信をしています。 そこで医療人の目線でダイエットに関して思ったことを、 今回お話していこうかと思います。 僕が今勤めている病院は透...
僕が日頃取り入れている筋トレは、 ご存知【プリズナートレーニング】です。 このトレーニングは少ないセット数と少ない回数でも、 筋肉の量と筋力がしっかり付くトレーニングです。 でも各種目につき【...