【SNSの見すぎはダイエットに失敗しやすい】
この事実をご存知でしょうか？
それはなぜかというと、
SNS状は甘い誘惑に溢れているから。
例えば、
①間違った情報がたくさん溢れている
②「自分のペースでやればいいよ～」
といった甘い言葉
これらはあなたのモチベーションをグンと下げ、
ダイエット失敗の道に引きずり込む。
特に注意しておいてほしいのは②の方。
ただ、SNSで繋がった者同士で、
お互いを励まし合うのはいいこと。
けど、お互いの日々の記録に、
「いいね」をつける行為。
ダイエットをそっちのけで、
ついこの行為が作業的になっていませんか？
お互いを応援するのはとてもいいことだけど、
それより、自分はダイエットができてるのか？
ちょっと我慢できなくて、
ついお菓子を食べてしまった。
または、ラーメンやハンバーガーの誘惑に、
思わずドカ食いしてしまった。
でもフォロワーさんが、
「明日からまた頑張ればいいじゃん～」
「つい食べちゃうのはよくあるよね～♪」
といって、優しい言葉をかけてくる。
でもその人の本心は、
「それじゃあ、痩せるわけないじゃん」
「自分はそんなヘマはしないけどね」
と思われてることを自覚した方がいい。
他人のことは、所詮【他人事】なのです。
あなたがお菓子を食べて凹もうが、
ジャンクフードを食べて後悔しようが、
相手にとってはな～んにも影響がありません。
ダイエット中に優しい言葉をかけられると、
「今日ぐらい大丈夫だよね」
と、つい自分を甘やかしてしまいがち。
けど体は正直で、食べた分は確実に太る。
結局、そういった優しい言葉に甘えて、
痩せては食べて、痩せては食べてを繰り返し、
いつまでも目標を達成できないでいる。
だからダイエットで痩せると決めたのなら、
TVやネット上の誘惑から脱出すること。
そして短期間で一気に結果を出すべき。
「自分のペースでやるのがいいじゃん」
「その方がストレスもないし、そこまで言われたくない」
と思っているかもしれません。
けど、厳しいことを言うと、
「それって辛いことから逃げてるんじゃないの？」
と思うんですよ。
たとえ自分のペースで緩くやったとしても、
半年後でも一向に成果が出てないと、
さすがに辛いじゃないですか？
だから目標達成までは短期間で一気にやり、
早く目標達成した方が断然いいんですよ。
そこからリバウンドしないために、
運動や食事管理を長期的に取り組む。
これが何年もリバンドせずに体型を維持する秘訣。
ちなみに僕の今の状態はというと、
現在ほとんどSNSに手を付けていません。
Twitterもインスタも、
長くて【10分】くらいしか見てないんですよ。
利用する時といえば、
・今日の運動内容
・今日の食事内容
・今日の体重と体脂肪率
これらを記録するためのメモ帳の代わりに利用してるくらい。
あとたまに有益な情報があったり、
ブログの記事を更新した時は、
リアルタイムでつぶやいたりする。
時々フォロワーさんのリプに返信したりかな。
有益な情報は自動でつぶやくように設定して、
基本はほったらかしにしている。
だからリアルタイムでTwitterをしてなくても、
勝手に呟いてくれてる状態。
よくいう”bot化”ってやつです。
でもこれだと人間味がないと言われます。
けど、僕は自動でできる部分は自動化します。
何で？って思ったかもしれませんね。
だって．．．
そうしないとダイエットに集中できないから。
集中して取り組まないと、
絶対に成功しないと常にそう思っているから。
情報を取り入れすぎるのは、
かえって失敗しやすい。
それにSNSの最大の落とし穴としては、
【自分の良いところしか見せないところ】
それが常に続いていると錯覚してしまうが、
これらはその時の一瞬を捉えたもので、
常にいい状態が続いているわけではないんよね。
それくらいSNSの影響って強いんですよ。
たくさんの情報がシャワーのごとく降りかかる感じ。
「SNSって超怖え～～！」
って思ったことが何回もあるし(笑)
だから僕は極力見ないようにしている。
だって見すぎると、
ダイエットに集中できなくなるし、
自分を甘やかしてサボってしまうから。
さらに「たまにはいいじゃん！」といって、
自分の行いを正当化してしまうから怖いものである。
だからダイエット中は、
SNSの沼にハマらないように、
極力見ないようにするのがベスト。
僕もダイエットで25kg減量した時は、
周りの情報を一切遮断して、
ビリーズ・ブートキャンプに明け暮れていた。
「世間がどうなろうと、知ったこっちゃねえ！」
そう思って、周りがどうなってるかなんて、
気にも止めないという時期があった。
その代わり、ダイエットに成功して、
世間知らずの”浦島太郎状態”になったけどね(笑)
でもそれくらいの環境でやる方が、
やっぱ大きな結果を出しやすくなります。
【一点集中】マジ大事！
「いいね」をしたり、リプをすることが、
あなたのダイエットでやることではありません。
毎日の運動と食事管理をしっかりやることが、
あなたのダイエットでやるべきことです。
なので、SNSの見すぎには注意しましょうね^^
今回は僕が思ったことをサラッと言ってみた。
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