動画で観るプリズナートレーニング【レッグレイズ編】

前回はプリズナートレーニングのプルアップ編を紹介しました↓ 今回はいよいよ腹筋に関係するレッグレイズの紹介記事です。これで憧れのシックスパックを目指して頑張っていきましょう^^ おさらい：プ...

HIIT再開！10分で脂肪燃焼促進！

それでは、本日の報告です！ 2020/7/20分の報告本日は朝一の測定を忘れたので、仕事終わりの昼間の時点での結果です^^; 前日より、体重は0.6kg増、体脂肪率は1.1%減となりました。何とか体脂肪...

それでは、本日の報告から～。 2020/7/18分の報告朝一の測定結果はこんな感じになりました。前日より、体重は0.4kg増、体脂肪率は1.3%増でした。昨日のサバ缶の脂質が多かったのが影響したか？ ...

前回はプリズナートレーニングのスクワットを紹介しました↓ 今回はプルアップ(主に背筋と上腕)の紹介記事です。これでたくましい上半身を鍛えていきましょう^^ おさらい：プリズナートレーニングっ...

さっそく本日の報告です。 2020/7/17分の報告朝一の測定結果はこうなりました↓ 前日より、体重は0.4kg減、体脂肪率は0.5%減となりました。ここ連日の減少傾向なので、この勢いを維持したいところ...

それでは、本日の報告です。 2020/7/16分の報告恒例の朝一の測定結果からいきましょう～。前日より、体重は0.5kg減、体脂肪率は0.4%減となりました。連日増加傾向だったので、ここで少し下がって...

ではさっそく、本日の報告にいきましょう！ 2020/7/15分の報告朝一の結果はこんな感じです↓ 前日より体重は変動なし、体脂肪率は0.6%増となりました。ここに来て、体脂肪率の増加が止まらない状態。 ...

前回はプリズナートレーニングの腕立て伏せを紹介しました↓ 今回は【スクワット編】の紹介記事です^^ これで下半身をどんどん強化していいましょう～！おさらい：プリズナートレーニングって何？プ...

それでは、本日の報告です。 2020/7/14分の報告まずはいつもの朝一の報告です。前日より体重は0.5kg減、体脂肪率は0.9%減でした。ようやく下がり始めた感じですね。早く体脂肪率...

本日は体調が悪いので、あんまりトレーニングらしいことができていませんが、とりあえず報告はしていきますね。 2020/7/13分の報告朝一の結果はこうなりました↓ 前日より、体重は0.2kg減、体脂肪率は0...