前回のこの記事で、太る原因は”インスリン”だということをとしれっといったのですが。   なぜインスリンが太る原因なのか？ 今回は、インスリンが太る原因を解説していきます^^   人が太る...

  食事管理は、ダイエットにおいて非常に重要な事です。 しかし、食事管理の仕方がイマイチ分からない！   今回は、あなた専用の痩せるための食事管理法を教えていきますね^^   PFCバランス...

  人間は、体を温めることが何よりも大事です。 理由は、体を冷やすとテンションも下がるし、体も寒いと勝手に温めようと働き、エネルギーを使います。 そうなると、運動などをする前にすでに疲れが出ている状態になります...

  ダイエット中の食事は、基本は高タンパク低カロリーの食事をすることが大切ですよね。 その中でもオススメの食材と言えば、何といっても鶏肉ですよね！ 今回は鶏肉の栄養と効果を一緒に詳しく見ていきましょう^^ &n...

  ダイエットの食事面でよく耳にするのが、 「脂質を摂ると太るから、あんまり摂りたくない」 という意見です。   まぁ確かに間違ってはいないのですが、だからといって脂質を全く摂らないということに関して...

『ドカ食い』 それは、誰もが必ずドツボにハマってしまうほどの、 非常に中毒性の高い愚かな行為。   どれだけ中毒性が高いかというと、 『一度食べたらやめられない～♪　止まらない～♪』 の、『かっぱえびせん状態』...

理想の体型を作り上げるには、ただ運動をこなせばいいだけではなく、 しっかりと栄養素を体内に取り入れるなど、 食事管理もしっかり行わないといけません。   そんな理想の体作りに必要不可欠なものの一つに、 一番はじ...