前回はプリズナートレーニングのレッグレイズ編を紹介しました↓   今回は背筋に関係するブリッジの紹介記事です。 これで憧れの逆三角形ボディを目指して頑張っていきましょう^^   おさらい：プリズナート...

前回はプリズナートレーニングのプルアップ編を紹介しました↓   今回はいよいよ腹筋に関係するレッグレイズの紹介記事です。 これで憧れのシックスパックを目指して頑張っていきましょう^^   おさらい：プ...

前回はプリズナートレーニングのスクワットを紹介しました↓   今回はプルアップ(主に背筋と上腕)の紹介記事です。 これでたくましい上半身を鍛えていきましょう^^   おさらい：プリズナートレーニングっ...

前回はプリズナートレーニングの腕立て伏せを紹介しました↓   今回は【スクワット編】の紹介記事です^^ これで下半身をどんどん強化していいましょう～！   おさらい：プリズナートレーニングって何？ プ...

前回、忙しい社旗人が筋トレをするなら”自宅で自重トレーニングをする方がいいよ～”ってお話をしました。 記事はコチラ↓   その中でも究極にキツイ自重トレーニングがあるのをご存知ですか？ ...

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  忙しくてなかなか運動するあなたに、おすすめの筋トレ動画を紹介します^^ 時間もたった2，3分でできるので、これで時間がなくて運動する暇がないとは言わせないですよ～(笑)   ではさっそく紹介してい...

  ダイエットで痩せてカッコよくなりたい！ そう思っていても、毎日仕事が忙しくて、 なかなか運動する時間が取れないのが現状ですよね。   でもそんな忙しいあなたでも、 短時間で運動不足を解消する方法が...