早速ですが、今回のトレーニング内容の報告です^^   今日はHIITトレーニングをやって感じたこと。 短時間で効率よく運動できるからやっぱ有酸素運動はこれにかぎる！   たった10分だけ全力で体を動か...

突然ですが、2020年5月より1ヶ月で2kg減という、ゆる～いダイエットを実践してみることにしました！ 何でいきなりこんなことするの？って思たかもしれません。   というのもですね、最近体が重いと感じるようにな...

  ダイエットをして失敗している人の特徴として、目標を曖昧にしている人が多いのが気になります。 しかし、ダイエットの目標を数字で管理した目標を立てれば、ダイエットが簡単になります◎   今回は数値で管...

  【糖質制限】 今では当たり前に聞くようになったダイエットにおいての食事管理法です。 例にもれず、僕もダイエットをしている時に夜だけ糖質制限をしていました。   しかし僕の場合、糖質制限していると気...

こんにちは、トッシーです^^ 筋トレをするにあたって、よく見落とされがちな部位があります。 それは、広背筋です。   実は背筋を鍛えることは、ダイエットをしているあなたにとって、 さまざまなメリットが含まれてい...

僕は一時期、バターコーヒーでダイエットを実践したことがあります。 先に結論からいうと、 バターコーヒーはダイエットにあまりおすすめできないと感じます。   なぜおススメしないのか？ バターコーヒーで失敗した僕の...