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プリズナートレーニングの効果が出始めた感じです^^

トッシー
こんにちは、トッシーです!

5月から始めたダイエット企画も、もうラスト2日です!

本日もいつもと変わらず、やるべき事をやるのみです!

 

さっそく、本日の報告にいきましょう^^

 

2020/5/30分の報告

朝一の測定から( ̄ω ̄)/

体重は前日より0.7kg減で、体脂肪率はほぼ変動なしでした◎

52kg台に突入です!

 

体重が連日現象していて、食事管理の効果が出てきている感じかな^^

 

トレーニング

今日はプリズナートレーニングで、筋トレのみ行いました。

体のケアをする意味でも、土曜日は軽く調整する日にしています。

 

・プリズナートレーニング

【スクワット】

ステップ5 フルスクワット 30回×2セット

ステップ6 クローズスクワット 10回×2セット

 

【レッグレイズ(腹筋)】

ステップ5 フラットストレートレッグレイズ 10回×2セット

 

食事内容

毎日ほとんど変わらない内容ですが^^;

でも、これくらいの食事管理でやっと効果が出る感じです。

 

プリズナートレーニングの効果が出始めた感じ!?

プリズナートレーニングを始めて3か月ちょっと。

今思えば、ここから毎日筋トレしてた気がします。

https://twitter.com/S2a3WvIiSxHiEjk/status/1232537585659998208

その甲斐あって、最近は体が引き締まってきてカチカチの状態になってきてます(笑)

まさに、鎧を身にまとった感じです^^

 

それに、体の内部にも変化が出始めています。

ほんの10分ほど体を動かすだけで、汗が滝のようにダーっと流れできます。

 

筋肉が付いたおかげで、代謝が前よりも上がりやすくなってきたのかなと実感しています。

 

始めた当初は、「こんなことで本当に筋肉が付くのかよ?」と半信半疑でした。

しかし今となっては、確実に効果が出ているとハッキリわかります。

 

プリズナートレーニングは、確かに継続していけば、とてつもない効果が出るんだということがよく理解できましたね。

動作を見る感じでは、とても簡単そうに見えますが、いざ実践してみるとめちゃくちゃキツイのがこのトレーニングの特徴です。

 

短時間でできるという部分では、忙しい社会人にはうってつけの筋トレだと僕は感じます。

なので、これからダイエットを始めようとしている社会人のあなたは、ジムへ行くよりも、まずはプリズナートレーニングで自宅で自重トレーニングに励んでください。

 

ある程度体が慣れてきたら、ジムで筋トレに励んでも遅くはありません。

ダイエット初心者がやりがちな「形から入るタイプ」だと、ジムへ入会しても、なかなか時間が取れず、結局サボりがちになって挫折するのがオチです。

 

ますは焦らず、自宅でトレーニングしましょう。

プリズナートレーニング→筋トレ

HIITトレーニング→有酸素運動

このコンビネーションでやるだけでも効果は絶大です!

 

あとは、僕が毎日実践している食事管理をマネすれば、1ヶ月であなたの体に変化が出てくるのは間違いありません。

あとは、あなたが真剣にダイエットに取り組むかどうかの問題です。

 

人生を変えるくらい見た目を変えたいのであれば、今すぐ行動をしていきましょう。

 

人生においての時間は有限です。

何もしないことが、実は人生で一番のリスクを背負っていることになります。

 

ダイエットをすれば、カッコイイ体を手に入れられます。

いつまでも健康的に過ごすことができます。

周りから憧れられる存在になることもできます。

 

ダイエットをすれば、あなたには良い事しか起こらないんですよ^^

あなた自身の手で、自分を変身させて、周りをビックリさせちゃいましょう!

 

まずは5分でもいいので、プリズナートレーニングで筋トレから始めていってみてください。

プリズナートレーニングについては、この記事で詳しく解説しています↓

プリズナートレーニング

社会人のための究極の自重トレーニング「プリズナートレーニング」【動画解説付き】

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