ぽっこりお腹の解消にも効果的!?スクワットの効果とおすすめのメニュー
ダイエットで痩せてカッコよくなりたい! そう思っていても、毎日仕事が忙しくて、 なかなか運動する時間が取れないのが現状ですよね。 でもそんな忙しいあなたでも、 短時間で運動不足を解消する方法が...
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ダイエット関係で悩んでいる人の意見の中に、こんな質問が見かけられます。 「ダイエットは筋トレと有酸素運動どちらをやればいいの?」 要は、 「どの運動が効率よく痩せれるのか?」 「どんな運動から...
ダイエットを始める時、 「自分は何kgくらい痩せたらいいのかな?」 と思ったことがありませんか? ダイエットするのはいいものの、実際にどのくらい痩せれば、自分は痩せたといえるのか? こう思った...
ダイエットをしている時に、つい食べ過ぎてしまうことがありますよね。 僕もダイエットをしている時、つい食べ過ぎたことが何回もあり、そのたびに後悔していました(笑) そんな時、僕はある方法で食べ過...
ダイエットに成功し、自信と信頼を取り戻すことができた僕。 そんな僕が、なぜこのブログを始めたのか疑問になったかと思います。 このブログで情報発信する理由として、僕にはある信念があります。 最終章は、そのお話...
5ヶ月で25kgの減量に成功 ダイエットを始めて5ヶ月が経過、ついにその時がやってきた。 体重は58kgに到達、ついに目標をクリアした。 しかし僕はリバウンドするのが怖かったので、油断することなく、さらに減...
停滞期?そんな時期があるの? ダイエットを続けてしばらく、状況はさらに悪化した。 今まで通りのメニューをこなしているにもかかわらず、急に体重が思うように減らなくなっていた。 食事管理の方も、厳重な管理をして...
デブ=ダメ人間という社会人の目 専門学校を卒業後、僕はある救急病院に就職した。 いよいよ放射線技師として社会人生活がスタート。 早く仕事を覚え、一人でも仕事ができるようになるため、毎日必死に仕事をした。 救...
気が付けば65kgに!?一時的に痩せた高校時代 高校へ進学した僕は、新たな出会いと高校生活に胸を躍らせていた。 でも1年生の頃は特に部活は入らず、帰宅部になり毎日家でTVゲームをしていた。 そんな中、1年の...
5歳の時からブクブクと 僕は子供の頃から特に食べることが大好きだった。 僕の両親も子供には「たくさんご飯を食べさせて、元気な子に育ってほしい」 という思いで、毎日たくさんおいしいご飯を食べさせてくれた。 ち...