前回はプリズナートレーニングのブリッジ編を紹介しました↓ 今回は背筋に関係するハンドスタンド・プッシュアップの紹介記事です。 これで健康的でパワフルな肩を作っていきましょう^^   おさらい：プリズナートレーニ...

前回はプリズナートレーニングのレッグレイズ編を紹介しました↓   今回は背筋に関係するブリッジの紹介記事です。 これで憧れの逆三角形ボディを目指して頑張っていきましょう^^   おさらい：プリズナート...

前回はプリズナートレーニングのプルアップ編を紹介しました↓   今回はいよいよ腹筋に関係するレッグレイズの紹介記事です。 これで憧れのシックスパックを目指して頑張っていきましょう^^   おさらい：プ...

前回はプリズナートレーニングのスクワットを紹介しました↓   今回はプルアップ(主に背筋と上腕)の紹介記事です。 これでたくましい上半身を鍛えていきましょう^^   おさらい：プリズナートレーニングっ...

前回はプリズナートレーニングの腕立て伏せを紹介しました↓   今回は【スクワット編】の紹介記事です^^ これで下半身をどんどん強化していいましょう～！   おさらい：プリズナートレーニングって何？ プ...