僕が12年間リバウンドをしていない最強なワケ

僕がダイエットに成功してから、かれこれ12年が経とうとしています。体重が55kgになってから今日まで、僕はリバウンドをしていません。今も55kg前後をキープしています。今回は、なぜ僕が1...

必読！ダイエットの効率が悪ければ、やるべきことを一つに！

ダイエットをやっていても、思うように減量できない。何か効率が悪いなぁということがありませんか？僕もダイエット中は、効率悪いことをよくしていました。しかしある考え方を習った結果、僕はダイエ...

ダイエット中に、初心者がよく見落としがちなことがあります。それは水分補給です。ダイエットで水分補給をちゃんとしていない人が意外と多いです。水分補給をちゃんとしないと、ダイ...

食事管理は、ダイエットにおいて非常に重要な事です。しかし、食事管理の仕方がイマイチ分からない！今回は、あなた専用の痩せるための食事管理法を教えていきますね^^ PFCバランス...

突然ですが、世の中で仕事で活躍している人は、共通してある特徴があります。それは、日頃から体を鍛えているということです。なぜ仕事ができる人は日頃から体を鍛える習慣があるのでしょうか？それは...

突然ですが、運動している人は、なぜあんなにも活き活きとしているのでしょうか？それは、運動で体を鍛えると同時に「心」も鍛えられているからです。今回は、ダイエットをするとメンタル面も鍛えられる...

忙しくてなかなか運動するあなたに、おすすめの筋トレ動画を紹介します^^ 時間もたった2，3分でできるので、これで時間がなくて運動する暇がないとは言わせないですよ～(笑) ではさっそく紹介してい...

あなたがダイエットで痩せるためには筋トレと有酸素運動の両方を行うことがいいと言ってきました。ではここで、筋トレはダイエットにどういう効果をもたらすのか。僕はいつも「筋トレは代謝を上げるため...

サラリーマンは忙しい！運動する時間がとにかくない！そんな忙しいあなたのために、最低限これをやれば痩せれる！その必須の項目3ステップをまとめてみました。この3ステップをきっちり守って毎日ダイエットに取り...

新型コロナウイルスの影響で、外出自粛の日々が続いている中、どうしても運動不足になりがちです。その影響で『コロナ太り』という言葉まで出て生きています。これではますます太ってしまうという悪循環...