僕の友人に、ダイエットで成功したS君
という人がいます。
彼と出会ったのは専門学生時代で、
現在は僕と同じく放射線技師として病院で働いています。
そんな彼は
僕のダイエット方法をコンサルして成功した初めての人。
ちなみにその友人は身長が180cm前後で、
体重は当時で90kg前後ありました。
その当時は僕も80kgのデブだったので、
ダイエットに関しては全くやる気がなく、
お互いデブという共通点で傷の舐め合いをしていた仲です(笑)
専門学校を卒業してからも、
半年に1回のペースでご飯を食べに行くくらいの付き合いがありました。
そんな時、彼からLINEが来て
「久々に飲みに行こう！」
というお誘いがありました。
その連絡をもらった当時の僕は、
すでにダイエットで25kgの減量に成功した頃でした。
なので、痩せてから友人と会うのはこれが初めてです。
その時はお互いに仕事が忙しく、
会うのは実に2年ぶりくらいだったかな。
そして当時お世話になった恩師も一緒に飲みに行くことになりました。
「一体、どんな反応をするかなぁ」
と、ちょっとワクワクしながら、
僕は待ち合わせの場所に向かいます
そして待ち合わせ場所に到着。
そして再会して二人の反応はというと．．．。
まるで漫画のワンシーンに出てくるような、
【目ン玉をまん丸にしてビックリする】
といった予想通りの反応でした(笑)
その日の飲み会のテーマは、
とにかく【僕のダイエット】について。
あれやこれやと、まるで事情聴取のような、
質問攻めになったのは言うまでもありません^^;
でも久々に友人と恩師に会えたので楽しかった♪
そして飲み会の数日後．．．。
そのS君から再び連絡が来ました。
なんと、あの運動嫌いの彼が、
「オレもダイエットやるぜ～！」
と宣言したのです。
理由は、
【この前の痩せた僕の姿を見て触発された】
らしいです(笑)
でも痩せようと決意したことは良いことだ^^
でもやっぱ運動は嫌いだから、
食事制限のみでダイエットをすると言いました。
・・・正直、食事制限だけではリバウンドするんだけどなぁ^^;
そんなことを思いつつも、
僕はS君のダイエットを応援することにしました。
それから2ヶ月ほど経った時でした。
ダイエットの近況報告みたいな感じで、
彼から連絡がきました。
案の定、極端な食事制限のせいで、
ついに体調を崩してしまったそうです。
・・・やっぱりそうなるよなぁ。
そして現在の彼の様子を伺ってみました。
体調を崩したとはいえ、
ダイエットは継続している状態。
でも今までとは違い、
なかなか結果が出ずに悩んでいるとのことでした。
そこで僕は決意しました。
自分のやり方をS君に教えてあげることにしたのです。
彼のダイエットが上手くいっていない原因とは？
それをいろいろ調べてみると、
・運動量が圧倒的に少ないのと、
・極端な食事制限をしている
といった間違った努力をしていることでした。
そこで僕はS君に、
当時はタバタ式と言われていた
【HIIT】をして運動する習慣を身につけること。
食事は当時僕がダ取り入れていた
”夜だけ糖質制限”をすること。
これをアドバイスしました。
そして4ヶ月が経ち、また彼から連絡が来ます。
再びいつものメシ会に行くことになりました。
そして待ち合わせの場所に行くと．．．。
そこにはスラッとした長身のイケメン！
なんとその正体はあの彼！
超絶イケメンがそこに立っているではありませんか！
今度は逆に僕が目ン玉を丸くする状態に(笑)
彼に話を聞くと、これまたビックリ！
なんと【4ヶ月で14kgの減量】に成功！
僕の予想では、
「途中でリバウンドして挫折して終わるだろう」
と思っていたので、正直この結果には驚きです。
・・・でもなぜリバウンドせずにこんなにも成功できたのか？
正直に言って、当時教えた僕のやり方では、
最低でも半年掛けて痩せる戦略を教えた感じです。
なので、こんなに激変するとは思ってもみなかったのです。
僕はその辺が気になり、
友人にダイエットの経緯を詳しく聞いてみました。
すると意外なことがわかりました。
僕の方法でダイエットを始めた当初は、
やはり運動することになかなかやる気が出なかったそうです。
しかしそれでも1日10分だけでも、
僕が伝授したHIITを継続していたそうです。
そんな状況が続いていると、
自然と運動することに慣れてきて、
次第に体も楽になったのだとか。
またハードな運動をした後なので、
食欲も今までとは違ってあまり湧かなくなり、
自然と食事量も減っていったとのこと。
この状態になることで、
上手く糖質制限ができるようになったらしいです。
こうして徐々に体重が減っていくことで、
彼は手応えを感じたのですが、
ここである不安な気持ちがよぎったそうです。
それは【リバウンドするのが怖い！】
という恐怖感でした。
僕もダイエット終盤に、
このような不安な気持ちが出てきたことがあります。
その気持ちが出てきた頃から、
さらに運動量を増やして継続しました。
運動しないと、なぜか落ち着かないし、
気持ちが悪いんですよね^^;
その結果25kgの減量に繋がったわけですが、
彼も当時の僕と同じ展開になっていました。
そこから自主的に運動量を増やして、
食事制限も【3食糖質制限】
に切り替えたそうです。
普段のHIITに加えて筋トレの頻度も増やし、
さらにはジムのプールで毎回1時間以上は泳いでいたそうです。
彼はもともと水泳が得意だったので、
これはいい傾向だなと感じました。
水泳で1時間以上って、
相当な有酸素運動になっていますよね^^
そんな感じで彼はどんどん運動量を増やしていき、
食事管理もしっかりするようになっていった。
だから短期間で予想以上の効果を出せた。
僕はそう感じましたね。
またプライベートでどこか遊びに行った時も
【最低でも1時間以上はウォーキングをする】
というマイルールを積極的に取り入れていたんだそうです。
それは彼女とのデートの時も実践していたらしく、
彼女さんは歩かされ過ぎてバテバテだったそうな^^;
しかもその時に限ってヒールを履いているという(笑)
でもこういった日常生活の中で、
ちゃんと運動も取り入れていくという行動力に、
僕は思わず関心してしまいました^^
「僕も見習わねば！」
と、彼に再びやる気を起こさせてくれました！
やはり本気でダイエットをする人は、
ダイエットに対する情熱も行動力も、
とてつもなくハンパないですね！
でもそれくらいしないと、
【ダイエットで成功することは難しい】
ということでもありますが。
ダイエットで成功するためには、
・本気で人生を変えるために痩せる！
・絶対に周りを見返してやる！
という自分の正直な気持ちに
「いかに情熱を注げるか」がカギとなります。
絶対に痩せて皆をアッと驚かせるくらい、
自分が変わるんだという気持ちが常にあれば、
どんな苦しい状況でも必ず乗り越えられる！
と僕は信じています。
それは僕も体験しましたし、
S君も実際に「自分を変えるんだ！」
という気持ちを常に持っていたから、
ここまでダイエットに成功できたのです。
たとえ効率的に痩せる方法や、
ダイエットの正しい知識を持っていたとしても、
本人が本気で痩せる気がなければ宝の持ち腐れです。
S君も今回のダイエットを通してこんな事を言っていました。
「自分が適当にダイエットをしていたかがよく分かった」
「ダイエットは本当に【継続】が大事やな」
「無知で戦略もない状態でするもんじゃない^^;」
「自分が今までいかに無計画で無謀なダイエットをしていたか」
ということを痛感したみたいです(笑)
そして今回の経験でとても勉強になったこととして、
S君はこんな意見も言っていました。
「戦略に沿ってやればダイエットは簡単になるんだな」
ちゃんと正しい知識や方法を学んで、
戦略に沿って実践した方が、
【ダイエットは簡単かつ効率的に成功できる】
ということも学べたみたいなのでよかったです^^
ダイエットは情熱を失わない限り、
必要なことをとにかく毎日コツコツ継続すること。
ダイエットに成功するために必要なこととは、
基本的に地味にやるべきことをやるだけなんです。
パッと華やかにやるようなことは一切ないんですよね。
毎日に地味に運動と食事管理をするものだから、
【モチベーションが下がって挫折する】
という人が多いのかなとも思います。
これからダイエットで成功しようと考えているなら、
成功したあとの自分の姿をイメージしてみてください。
痩せたことであなたの周りの環境も、
驚くくらい劇的に良い方向に変化していきますし、
あなたの人生も明るいものへ変わっていくのは間違いありません！
これは保証します。
ダイエットを始めているなら決して諦めないでください！
ダイエットで見た目はもちろん、
人生だって変えることはできます！
なので、
【ダイエットで成功して自分はどうなりたいのか？】
という気持ちを確認しながら頑張っていってほしいと思います。
また今回S君も言っていたように、
自分でダイエットの戦略を立てれるようになれば
ダイエットが簡単になります。
僕がS君のダイエットを成功させることができたのは、
確実に痩せれる戦略をS君に提供したからです。
なぜ僕はこんなに簡単に戦略を立てれるのかと言うと、
ある無料動画で戦略の立て方を勉強したからです。
この無料動画で成功するための戦略の立て方を身に付けてから、
僕自身の日頃のトレーニングも効率的に行えるようになりました。
その成果もあって【12年間リバウンドなし】
という記録も作れて、現在も記録を更新中です^^
あなたも一度、この無料動画を観ておいて損はないと思いますし、
あなたのダイエットにも必ず役に立つ知識を、
これでもか！というくらいたくさん学べますよ^^
もしダイエットを効率よくしたいのであれば、
以下の記事を読んで検討してみてください↓
こんにちは！
【社会人ダイエットコンサルタント】のトッシーです!