ダイエットで早く結果を出すために、糖質制限を活用している方は多いと思います。 それくらい糖質制限が世の中に浸透している証拠ですね^^   ダイエットにおいて糖質制限を取り入れることはとても効率的です。 しかし糖...

ダイエットで痩せるには、何よりも食事管理が大事です。 あなたもダイエットでなかなか痩せられないと悩んでいるかも知れませんね。   実は太っている人と痩せている人の決定的な差というのは 【味覚】 この部分が影響し...

以前、僕はこちらの記事で穀菜食についてチラッと紹介しました↓   それで実際に今の食事に穀菜食を取り入れているのですが、これが思ったよりもダイエットに良い影響を与えるかもって思えました。   そこで今...

僕はダイエットの食事管理で【1日1食】をオススメしています。 その食事管理についていろいろな本を読み漁っていたところ、とても興味深い本を見つけました。   それがルイジ・コルナロという人が書いた『無病法』という...

ダイエットで食事管理をしていると、必ず誰もが経験すること。 それがついドカ食いをしてしまうということ。   毎日食事に制限を掛けると、その反動で食べすぎてしまいますよね^^; ・・・でも、食べるものによってはド...

30代からのダイエットで一番苦労することは、ちゃんと運動や食事管理をしていてもなかなか結果に結びつかないというところです。   それは加齢と共に基礎代謝が低下しているからだということはもう理解されてるはずです。...

「30歳を過ぎたあたりからぽっこりお腹が気になってきた」 「いい加減にダイエットを始めないとマズイな．．．」 と考えている人はたくさんいます。   たしかに30歳を過ぎたあたりだと、仕事が忙しくなってなかなか運...

ダイエットでは日々の運動と食事管理が欠かせません。 その中でも食事管理においてのカロリー計算は重要だと考えられています。   しかしダイエットを頑張っている人たちを見て僕は一つ思うことがあります。  ...

僕は基本は1日1食の生活スタイルです。 そして【一生太らない体を作る】 という永遠のテーマにエネルギーを集中しています。   またダイエットを効率よく進めるために、 食事管理には特に注意しています。  ...

僕はもうかれこれ2年ほど1日1食の生活を送っています。 1日1食だと危険だし逆に体に悪いのでは？という意見を何度ももらったことがあります。   先に結論から言うと、1日1食はダイエットにも健康な体つくりにおいて...