これまで【長時間ファスティング】と【低糖質・高脂質食】 この2つを駆使して減量に励んできました。   あっという間に1ヶ月が経ったし、 ここで1ヶ月の報告をしておこうかと。   &nbs...

現在は減量に励んでいる僕ですが、 ここ最近、思うように減量できずにいました。   運動はいつもの通りのメニューをこなしていました。 プリズナートレーニングで筋トレ、有酸素運動はHIITです。   食事...

僕は2ヶ月間、ダイエットの食事管理に”穀菜食”を取り入れてました。 そして2ヶ月実践して、穀菜食のメリット・デメリットも分かってきたので、その情報をシェアしていこうと思います^^   ち...

僕の友人に、ダイエットで成功したS君 という人がいます。   彼と出会ったのは専門学生時代で、 現在は僕と同じく放射線技師として病院で働いています。   そんな彼は 僕のダイエット方法をコンサルして成...

5月に「体脂肪率を10%台にする！」という目標を掲げて始めた僕のトレーニング。 ついに開始から4カ月目で体脂肪率10%台に乗せることに成功しました！   ちなみに、この記事を書いている時の体重と体脂肪率はこんな...

それでは本日の報告です。   2020/7/24分の報告 朝一の結果はこんな感じ。 前日より、体重は0.6kg増、体脂肪率は0.5%増でした。 昨日は食事量が多かったかも。 今日はしっかりと食事管理をしていきた...

それでは本日の報告です。   2020/7/23分の報告 朝一の結果はこんな感じでした↓ 前日より、体重は0.5kg減、体脂肪率は0.1%減でした。 体脂肪率の減少があまりない^^; もう少し運動量を増やしてみ...

それでは本日の報告から。   2020/722分の報告 まずは恒例の朝一の測定結果からです。 前日より、体重は0.4kg減、体脂肪率は0.5%増でした。 体脂肪率が連日増加傾向なので、食事管理を注意しなければ！...

ではさっそく、本日の報告です。   2020/7/21分の報告 朝一の結果はこうなりました↓ 前日より、体重は0.1kg減、体脂肪率は0.8%増となりました。 何とか11%台をキープしている感じですね。 &nb...

それでは、本日の報告です！   2020/7/20分の報告 本日は朝一の測定を忘れたので、仕事終わりの昼間の時点での結果です^^; 前日より、体重は0.6kg増、体脂肪率は1.1%減となりました。 何とか体脂肪...