忙しいあなたのためのダイエット1週間のプランはこれだ！

僕は5月からゆるいダイエット企画を始めました。そこで、1週間分の運動プランをあなたに紹介しようと思います^^ この記事を読んで、あなたのダイエットの1週間の予定を立てる参考にしてみてくさい◎...

史上最強のHIITトレーニング見つけた！

さて、ダイエット企画2週目のラストの日になりました。ここまで体重と体脂肪に変化が見られませんでした。さぁ、本日はどんな感じになったのか？さっそく報告します^^ 20202/...

さて、ダイエットを始めて2週目ももうすぐ終わります。ここまで体重の変動は特にありません^^ というか、変動していません(笑) 体重に変動がないと、ほとんどの人は焦ってしまいますよね。 &nb...

今日は市役所に行く用事があって、バタバタした日になりました。そんな中でも、トレーニングはちゃんとやりましたよ^^ 忙しい中でも、10分前後でできるプリズナートレーニングやHIITトレーニング...

最近、トレーニングをして体がどんどん引き締まっていくのを実感してきました。いつものトレーニングもそうなんですが、やはり食事管理を厳しくしたら、みるみる体に変化が現れ始めました。やっぱり、体...

突然ですが、今回はさっそく報告から入っていきたいと思います！本日は背筋をメインにトレーニングをしました^^ 2020/5/12分の報告朝の計測はこんな感じです↓ 昨日とほぼ変動なしって感じ...

ダイエット企画も2週目に入ってきました！ここまでの調子はというと、思ったより減っていなくてピンチです^^; ここで焦っても仕方がないので、目標に向けてやるべきことをやるのみですね！今日は主に下半身の強化...

ダイエットにも休息日は必要な事です。ダイエットを継続していると、ついつい休むことに罪悪感が出てきてしまうこともあります。しかし体を休めずに運動を続けると、いつか体が壊れてしまいます。あなたが気がつかな...

僕のダイエットご飯のメイン食材は鶏肉です。そして、時短料理を実現するために、1週間分に使う鶏肉をまとめて下ごしらえします。その時に、茹でた鶏肉のだし汁を活用しているのですが、どうして使い切...

今日の朝の測定をしたら、体重が一気に戻ってしまっていました(泣) 何か体重の乱高下が激しくなってます^^; さっそく本日の測定結果です↓ 体重が＋0.8kgって、食べ過ぎたか．．．。ちなみに...