5月から始まったダイエット企画。
本日で3日目ですが、昔太っていた時に始めた時と同じ感覚になってきました^^
「確かこんな感じで毎日地味に運動していたなぁ」とか、
「苦しくなるのはここからだな」というポイントだとか、
ダイエットでしんどかった時の心境が蘇ってきましたね^^
そんな風に、あの当時の懐かしい感じを思い出しながら楽しくやっている感じです。
そこで改めて思ったことがあります。
それは、
『ダイエットの成功とは”地味なことを毎日やり続けることができるか”』
ということです。
僕はダイエットで25kgの減量に成功した時は、毎日ビリーズブートキャンプで運動して、食事は糖質制限をしていたというたった2点だけでした。
そのたった2点を毎日同じように地味にやっていただけです。
それ以外は何もしていませんでした。
正直、同じことの繰り返しなので飽きてくるのは間違いないですね(笑)
大事なことなので、ここでもう一度言います。
成功することは、やはり地味で飽きてくる内容を毎日飽きずにやり続けることで大きな成果を出すという事。
それはダイエットだろうが、ビジネスだろうが、勉強だろうが同じことです。
それぞれの分野で成功している人たちは、やはり地味な作業を毎日飽きずにやり続けたから成功したのです。
ここが成功する人と失敗する人の差だと感じます。
なので、あなたも毎日地味なトレーニングを飽きずに、情熱を持ってやり続けてくださいね！
そうすれば、必ずダイエットに成功できますから^^
それでは、本日の報告です。
2020/5/3分の報告
【朝の計測】
前日よりちょっと増加傾向。
体脂肪率は少し減ってきた感じ。
トレーニング
・プリズナートレーニング 腕立て
【ステップ5 フルプッシュアップ 10回×3セット】
正直、めちゃ負荷がかかって腕や胸元がパンパンになりました^^;
回数は少ないですけど、高負荷が掛かっていると10回やるのが精一杯。
やはり筋トレは回数じゃなく、質が大事だと実感。
上級レベルの20回にはまだ遠い．．．
でも、焦らず地味に力をつけていきます◎
【ステップ2 ストレートブリッジ 20回×2セット】
昨日に続き脊柱の強化をしました。
背中も効くけど、腕にも効く！
腕立ての後なので、腕が崩壊するんじゃないかと思いました(笑)
これもなんとかクリア^^;
上級者のステップまではまだまだ筋力が付いてない感じです。
日曜はHIITトレーニングはなしで、筋トレのみのトレーニング日にしています。
食事内容
こりゃまた昨日と全く同じメニュー。
昨日と違うところは、サラダにブロッコリーが追加されたこと(笑)
でも僕は、毎日同じメニューでも平気です。
ダイエットをしている時は、特にそうなります^^
でも結婚したら、奥さんはいちいち献立考えなくて楽チンだと思います(笑)
奥さん思いの良い旦那さん像でしょ？(←早く嫁見つけろ！)
今回はこんな感じの内容でした。
あとは睡眠時間をたっぷり取って寝るだけです。
なんかダイエットを始めたら、いつもより超規則正しい生活になってます^^
この調子で頑張ります。
とりあえず、1週間で0.5kg減量のノルマなので、気楽にやるべきことをビシッとやるだけです。
というわけで本日の報告終わり！
もし何かダイエット関係で聞きたいことあれば、遠慮なくメールかこの記事のコメント欄に連絡くださいね^^
では、次の報告までお待ちくだされ～
P.S
こんな調子でホントにいけるのか？オレ^^;
今日のトレーニング報告です^^