ダイエットご飯

10分でできる時短レシピ！ダイエット版チキン南蛮

僕はいつもストックしている茹でた鶏肉を活用しています。そこで今回はチキン南蛮風にアレンジしたレシピを紹介します^^ しかもたったの【10分】でできます！簡単！チキン南蛮風【材料】・茹で...

今回は15分でできる定食レシピの紹介です。これだけの量でも糖質はたったの11gです^^ それでは、さっそく紹介していきましょう酢豚風野菜炒め定食【材料】・豚バラ肉(カレー用)100g　...

ジャンクフードの一つとしてピザがありますよね。ダイエット中にピザを食べることは、もはやアホとしか言いようがありません。そんな時に逆の発想で、「ピザをダイエットレシピにしちゃえばよくね？」...

今回はトレーニング後でもガッツリ食べられるボリュームのあるサラダのレシピを紹介します。このサラダ一つで十分なくらいのボリュームあるサラダです^^ しかも5分ほどで作れるのであっけにとられます(笑) &nb...

僕は関西人なので、たまに無性にお好み焼きなどの“粉もん料理”が食べたくなります。でも粉もん料理は糖質がガンガン入っていて、ダイエット中には食べることができませんよね^^; 今回はそ...

仕事中、どうしても間食したくなる時がありますよね。そんな時は、この糖質制限パンケーキを職場にもっていってみてはいかかでしょうか？作り方は超簡単です！これを毎日職場の間食用に持っていけば、ダイエット中で...

ダイエットのトレーニングの後に、「ガッツリ肉が食べた～い！」そんな時ってありますよね。今回はそんな希望に応えるのが、大阪の隠れ名物【肉吸い】これをダイエットご飯として紹介します^^ ...

残業などで帰りが遅くなり、食事の時間も遅くなることもありますよね。そんな時はこの5分でできるワンプレートダイエットご飯がオススメ！ 5分でできるので、忙しいあなたでもすぐに作れちゃいますよ^^ ...

いつもは鶏肉を使ったダイエット飯を紹介していますが、今回は魚を使ったダイエット飯のレシピを紹介します^^ サバのオリーブオイル蒸し焼き【材料】・サバ1尾分　　194kcal　たんぱく質19...