今日は僕がデブだった頃のエピソードをお話しようかと。   僕は太ってた時、好きだったものがあります。 それがカップラーメンです。   それはもう毎日食ってました。 朝から食べるカップ麺は最高です(笑)...

ダイエットでは、必ずリバウンドがつきもの。 そのリバウンドを上手く防ぐことが、 ダイエットで成功するためのカギです。   僕は痩せてからの13年間、 リバウンドせずに体型を維持しています。   ここで...

最近あまりにも寒いので、 僕は連日鍋物を食べています。   寒い季節になると食べたくなるものと言えば、 ズバリ【鍋物】ですよね。   それに多くのの栄養をいっぺんに摂れるので、 ダイエットにも効果的で...

  僕が実践している食事管理法は、 24時間ファスティングを取り入れた【1日1食】です。   前回はファスティングを行うと、 体がどういう変化を起こすのか説明しました↓   でもファスティン...

今回は、僕も実践して効果を実感できた食事管理法を紹介！ それは【低糖質・高脂質食】です。   これで僕はファスティングと組み合わせて、 【1週間で-2.7kg】を達成することができました。 詳しくはコチラ↓ &...

最近はダイエットで痩せるためにファスティング(断食)が認知され始めてきましたね。 その中でも特に”16時間断食”が流行っている感じです。   でもファスティングをしているにもかかわらず、...

さて、僕のブログを読んでいるならご存知のことですが、僕が今行っている食事管理方があります。 それは断食を取り入れた「1日1食」です。   そして今回、1日1食をあなたのダイエットに取り入れることによって得られる...

「痩せるためには実際に何を食べたらいいのかな？」   ダイエットで大事なのは運動よりもまずは”毎日食べるもの”です。 頭では分かっていても、いざ実践となると正直悩みますよね。  ...

ダイエットで成功するためには、正しい食事管理をマスターすることが大事です。 特に早い段階で減量効果のある【糖質制限】は忙しい会社員にとってはオススメの食事制限法です。   僕が5ヶ月で25kgの減量に成功した食...

ダイエット中の食事管理はとても大事です。   でも毎日メニューを考えるのは、 正直、面倒くさいですよね^^;   だったら食事メニューを固定しちゃいましょう！   実は食事内容を固定した方が...