「ちゃんと食事管理をしているのに痩せない．．．」 ダイエットでなかなか結果が出なくて、モチベーションが下がってしまうこともダイエットではよくあることかと思います。   でも、ちょっと待ってください。 あなたが実...

ダイエットをしていると、必ずと言っていいほどある論争が湧きおこります。 それが『朝食を抜くのはいいのか？悪いのか？』という議論です。   まぁ結論を先に言うと、どっちでもいいということなんですが^^; &nbs...

人間の体に必要と言われている栄養素といえば、たんぱく質、脂質、糖質ですよね。 健康的な体を維持するためには、この3大栄養素をバランスよく食べることが大事だと言われています。   しかし最近では、太る最大の原因は...

今のダイエットにおいて誰でも手軽に始められるダイエットというと、ほとんどの人は「食べて痩せるダイエット」を思い浮かべるんじゃないでしょうか。 しかし糖質の量を抑えて太らないようにする糖質制限や、摂取カロリーを抑えるといっ...

僕はもう1年以上、1日1食スタイルで生活しています。 もともとダイエットに取り入れようとは考えてなくて、一番の理由は”1日中集中力を保ちたかった”ということで始めました。   当時はそれ...

最近では、1日1食で短期間でダイエットの成果を出したい！という人が増えてきていますね。 僕も現在は1日1食の生活スタイルです^^   1日1食は確かに自分の体を管理するという意味ではメリットだらけです◎ しかし...

  ・最近メタボ腹が気になってダイエットを始めたけど、つい我慢できなくて食べてしまう。 ・いろんな食事制限を試しても効果が出ない。 ・満腹感がないと、どうしてもダイエットが長続きしない   そんなダイ...