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ビリーズブートキャンプはHIITを50分してるのと同じだと気づいた話

ビリーズブートキャンプはHIITを50分してるのと同じ!?
トッシー
こんにちは、トッシーです!

今回も忙しいあなたが痩せるための考え方をお話しますね^^

僕のダイエット人生で切っても切れないもの。

それが【ビリーズブートキャンプ】です。

 

ビリーと出会ってなければ、僕は一生痩せることはできなかったですし、今こうやってダイエットのブログで情報発信するということもしていなかったと思います。

そう、僕はビリーに助けられ、おまけに人生を変えるキッカケを与えてくれたかけがえのないものとなったのです。

 

そんなことを思いながら、久しぶりにビリーズブートキャンプのメニュー内容を見返していると、あることに気が付きました。

これから話していく内容にあなたは大げさだなぁと思うかもしれませんが、僕にとっては衝撃の発見といえるものでした。

 

今回はビリーが改めて素晴らしいエクササイズDVDだということが理解できる内容となってますので、ぜひ最後まで読んでくださいね^^

 

これってHIITそのものじゃん!?

実は先日、自分が今やっているトレーニングに何か取り入れることのできるメニューがないかと久々にビリーを観かえしていました。

そんな感じで改めてビリーズブートキャンプのメニューを細かく確認していたのです。

 

そして、どのトレーニングメニューも以下のような構成になっていることがわかりました。

 

①ウォームアップ(5分)

②筋トレ(10分)

③有酸素運動(10分)

④筋トレ(10分)

⑤有酸素運動(10分)

⑥クールダウン(5分)

と、どのメニューもこのような感じでエクササイズを進めていくのがビリーの主な流れです。

 

・・・でもちょっと待てよ。

無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動を交互にしているのって、これって今やっているHIITと何ら変わりがないよなぁ。

 

これって実質【HIIT】をやってるようなものじゃん!

 

今になってこの事実に気が付く僕(笑)

しかも「楽に痩せるダイエット」みたいな怪しい小手先のテクニックではなく、【筋トレ+有酸素運動】という超王道のダイエット方法です。

 

それに新型コロナウイルスが流行って、世の中が自宅で自粛生活を送るようになってきた時、ビリーズブートキャンプが改めて注目されるようになりました。

そしてビリーでコロナ太りが解消されたという人もちらほら出てきたのも事実です。

 

このようなことから、ダイエットで確実に痩せるためには、筋トレと有酸素運動を両方行い、それと同時にきっちり食事管理をしていけば誰でも痩せることが可能になるのは間違いないですね^^

 

いわば、ビリーズブートキャンプは50分HIITをしているようなものです(笑)

またコロナによる感染者がまた一気に増加してきているので、再び自粛生活を徹底するような流れにもなってきてますよね。

 

そこでコロナ対策も含めて、免疫力を上げる意味でもビリーをまたやるのも一つの手段かもしれません。

最新のダイエットに振り回されたり、怪しいダイエット方法のドツボにはまるより、もう一度ビリーズブートキャンプをやる方がダイエット成功への一番の近道だと僕は感じます。

 

忙しいならHIIT、時間に余裕があるならビリー

ここで改めて、HIITもビリーも筋トレと有酸素運動を交互にやっている方法に変わりありません。

世の中に溢れている”楽して痩せるダイエット”では絶対に痩せることはできません。

 

それにHIITなら毎日忙しいあなたでも、毎日たった4分するだけでも結果も出せます。

それくらい短時間の運動でも継続すれば驚くべき結果を出すことも可能です。

 

逆にビリーズブートキャンプは、筋トレと有酸素運動をひたすら交互にやっているだけなので、HIITを50分やっていることと変わりありません。

毎日50分ビリーをやれば、10kg以上痩せることは十分可能です◎

 

僕も他のダイエット法を無視して、ビリーズブートキャンプと糖質制限(夜のみ)だけして5ヶ月で25kgの減量に成功しました。

 

ここで両方の特徴を見てみると、

・HIITは短期間でも結果を出せるが、大幅な減量はできない。
→1ヶ月で3kg程度が限界かな。

・ビリーは長期的にやらないとなかなか結果が出ないが、継続すれば10kgは確実に痩せることができる
→20kgの減量も夢じゃないし、長期的にするのでリバウンドしにくい体になる^^

といった感じでしょうか。

 

忙しい平日ならHIITをやって、休日など時間に余裕がある日はビリーをじっくりやってみるなど、使い分けても効率的に痩せることができますね^^

それにビリーをやっていると、HIITをするのが簡単に感じてきます◎

 

僕も初めてHIITをやった時は、そんなに違和感もなくすんなりとできたって感じでした。

多分ビリーで鍛えられたから、体がすぐに対応できたのでしょう(笑)

 

なので、改めてビリーズブートキャンプの凄さを感じた瞬間でもあります。

あなたもHIITとビリーズブートキャンプを組み合わせた運動方法をとりいれていってみてはいかがでしょうか。

 

きっと、あなたのダイエットに非常にいい影響を与えてくれるのはまちがいありませんよ^^

本日の記事は以上になります(^▽^)/

 

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2件のコメント

トッシーさん
こんにちわ!

でめきんです。

私はビリーズブートキャンプをやったことがないので、
内容のほうは知らなかったのですが、
やはり凄いものなんですね♪

でめきんさん、こんにちは!

ビリーをやれば確実に体全体が引き締まるので、ぜひ機会があれば試してみてくださいね^^

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