子供の頃からブクブクと太り、23歳の時はとうとう80kgの大台に乗った僕トッシーは、ビリーズブートキャンプに出会いダイエットをしたことで、何と5ヶ月で25kgの減量に成功しました。
それからビリーは2年半も続けていました。
理由はリバウンドするのがとにかく怖かったからです。
そのビビりな性格が逆に功を奏したのか、僕はこれでもかというくらい徹底的に自己管理をして、あれから12年経った今でもリバウンドをすることなく今の体型をキープできています。
そんな僕が、今回どうしても痩せないという人に陥りがちな行動パターンや心理状態について考えてみました。
ひょっとしたら、あなたもこの状態に当てはまっていないか今すぐチェックしてみてください！
デブの特徴
特徴としてはたくさんあるんですが、僕がデブだった時のことも踏まえて紹介していきましょう！
ある程度覚悟して読んでください(笑)
デブあるある
・他のデブな人を見ると安心する
→自分はまだマシな方だから大丈夫！
・やらない理由を考えたら瞬時に思いつくくらい頭が働く
・空腹というものを知らない
→空腹になる前に食べているので本当の空腹をしらない。
・自分の写真を撮らないor撮らそうとしない
→自分の姿を見て「服を着たブタ」と衝撃を受ける
・食べるとすぐに寝る、隙間時間があれば食って寝る。
・夏に弱く、冬にめっぽう強い
→余分な体脂肪のおかげで肉厚なので冬は強いが夏はめちゃ弱い！
・お菓子は絶対に1袋を全部食べるのが当たり前
→後で残りを食べるという考えはなく、最後は袋に口を付けて一気食い
・米やパンは基本【飲む】またカレーは飲み物と化す
→噛んで食べることを基本しない
・体重を聞かれたら、とにかくごまかすor10kgはサバを読む
→何kgごまかせるかを必死に考えている
・人前ではあまり食べないようにしている(意味のない見栄を張る)
→家に帰ると、遠慮した分食べまくる
・痩せてないのに痩せた後のリバウンドを気にする
→痩せてから心配しろや！
・「そんなに食べてない」が口癖で、勝手に脂肪が付いたと思い込む
まぁ出るわ出るわデブあるある(笑)
自分で書いてて、当時のデブだった僕にラリアットを一発ぶちかましてやりたい気分になった(笑)
デブになる原因とデブを脱出する方法
多くの太っている人の場合、太る原因は主にメンタル面が大きな部分を占めていると考えます。
いろんな人を見てきた中で特に感じたことは、デブは基本すぐ自分に甘えてしまうというのが最大の特徴であると考えます。
デブのままだと将来大きな病気にかかって、寿命を縮めてしまうリスクがありますし、何より異性から全くモテない！
対人関係において、見た目の第一印象を著しく悪くしてしまうので、ちゃんとしてても信用されることがまずありません。
それに場合によってはイジメの対象とされることもあります
(これは僕の子供の頃の経験談ですが)
そうなると、自分自身のメンタルがとてつもない勢いで病んでしまいます。
このような最悪の状況にならないためにも、一刻も早くダイエットで人生を変えるように行動を起こさないといけません！
もしデブでなかなか痩せなくて絶望しているなら、以下の対策内容を把握して実践していきましょう！
◎今すぐ始める対策
・1日10分でもいいから今すぐ運動を始める
・1セット10回でもいいから筋トレを始める
・今すぐに糖質制限などを中心に食事制限をする
・高たんぱく質な食事を常に意識する
・「これを食べれば痩せる」などの怪しい広告などに惑わされないこと！
・パン、麺類、その他の小麦粉を使った食べ物を摂取するのをやめる
・プロテインは毎日1杯でも飲む
→ダイエット中の食事制限でたんぱく質が不足になりがちなため
・化学調味料や砂糖など、太る調味料を今すぐ処分せよ！
・コンビニは行くな！
・菓子パン食うな！
・エスカレータではなく階段を使え！
・通勤は歩く時間を増やすべし！(1駅分歩くなど)
・職場での隙間時間はスクワットするべし！
→場所を取らずどこでもできる唯一の筋トレ
これを全部するだけでも体に変化は必ず出てきます！
何をしていいか分からないなら、とりあえず上記を全てやろう！
でも明日からやろうとは思わないこと！
【明日やろうはバカやろう】なんだよ！
僕の「デブあるある」はこんな感じでした。
そんな80kgのデブだった僕がどのようにして痩せたのか？気になった方はコチラの記事を読んでみてください↓
ちなみに痩せるとどうなったかはコチラでお話しています↓
本日の記事は以上になります(^▽^)/
今回も忙しいあなたが痩せるための考え方をお話しますね^^