ダイエットに必要な考え方

ダイエットの怪しい情報に惑わされるな！楽して痩せる方法なんてない！

ダイエット情報の選択
トッシー

こんにちは！
【社会人ダイエットコンサルタント】のトッシーです!

先日、TVの某番組で【プロテインダイエット】というものが紹介されていました。

 

僕はテレビを捨てたので、この番組を観てなかったのですが、この放送内容があまりにも酷いものだということで、Twitter上でも一部のトレーニーなどから批判の声が上がる事態となっていたのです。

僕もその事について詳しく調べてみたのですが、まぁ確かに酷いものですね^^;

これではまた嘘の情報でダイエットに失敗する人が出てくるなぁと、ちょっと胸を痛める気持ちになりました。

その時の僕のつぶやき↓

https://twitter.com/S2a3WvIiSxHiEjk/status/1366208179646832641

 

ちなみに番組が若干誤解をまねく内容は次の通りだったみたいです。

・運動せずにプロテイン飲むだけで筋量が増える

→食事と一緒に飲めば運動なしでも筋肉量増えて代謝アップ

etc…

・・・これを見るだけでもそうなんですが、普通の食事にプラスしてプロテインを飲むのはたんぱく質不足を補う上ではいいでしょう。

しかし、全く運動しないで痩せるということが誤解を招く内容なんですよね。

 

少し補足をしておくと

・プロテインダイエットをするならカロリー管理しながらが必須

・空腹をプロテインで抑制するというのが正しい
→食べて飲むだけでは痩せない
→3時間くらい感覚をあけて 空腹にならないようにするのも…まぁ○

・正しいプロテインダイエットは痩せるのは本当

・減量するならソイプロテインを飲むのは…まぁ○

 

という感じでしょうかね。

補足がないと、世の中の人は

「運動しないで痩せれるなんて神かよ！」

てな具合で安易な気持ちで始めて、結果的にリバウンドして失敗するという結末が目に浮かびます。

 

世の中に出ている「短期で痩せるダイエット法」

結論から言うと、短期で痩せるダイエットは100%リバウンドします！

 

特にこういったテレビでの情報は本当に誤解を招きやすい内容で、これまでも嘘の情報に騙されてダイエットに失敗していく人をたくさん見てきました。

 

 

あなたがダイエットでなかなか痩せない原因って何だと思いますか？

運動不足？　食べ過ぎていること？

確かにそれも原因の一つでしょう。

 

しかし、もっと見落としがちな事があります。

それは【ダイエットに関しての知識が不足していること】です。

 

今回の記事で世の中の楽して痩せるダイエット情報に惑わされすに、正しいダイエットの方法の知識を身につける大切さをお伝えしていきます。

嘘の情報でこれ以上ダイエットに失敗する人が増えないようにするためにも、これからお話することはとても大事なので、最後まで読んでくださいね^^

 

知識不足はダイエット失敗の致命的な要因

よく知識不足でやりがちな人は、無計画に食事を抜いたり、極端な糖質制限などのダイエットをいきなり始めてしまうことです。

確かに一旦は体重が減っても、このやり方だとほぼ間違いなくリバウンドします。

 

本人はなかなか気づかないことですが、端から見ればこれは相当無謀なダイエットをしていることがすぐにわかります。

あなたもテレビやネットで得た情報で極端なダイエットをしていませんか？

 

今の世の中は情報が無料で手に入る世の中です。

しかしダイエットや健康に関してはまったく関係がありません。

 

だって周りをよく見てください。

これだけ数多くのダイエット情報があるのに、太っている人が明らかに減っていると言えますか？

 

そんなことはありませんよね？

TVとかで、

「これを食べるだけで5kg痩せた」とか、

「このサプリを飲んだだけで体が元気になった」とか、

「これを着るだけで痩せれる」とか、

いろいろなダイエット商品が溢れかえっていますよね。

 

でも真実を言うと、これらのものは全部痩せませんからね。

もう、情報に踊らされながらの無謀なダイエットはやめましょう。

 

知識をつける＝失敗のリスクをゼロにする

これはダイエットに限らず、仕事やスポーツでもあらゆることに共通していることですが、正しい知識を身に付けないまま実践してしまうと100%失敗してしまいます。

知識をつけないということは、武器を持たずに戦場に行くようなものです。

 

では、知識をつける最大の目的は何だかわかりますか？

それは“あなたがダイエットで失敗するリスクをゼロにすること”です。

 

やはりダイエットで成功するには「正しい知識」と「正しい努力」で行わないと成功しません。

 

なら知識をつけるにはどうしていけばいいのか？

それにはいろんな方法があります。

 

①本を読む

これはもう基本的な事ですが、やはり本は正しい知識がたくさん書いてあります。

何を学ぶのもまずは基礎知識を学ぶことから始まります。

 

ダイエットの場合だと、筋トレならこのトレーニングはどの筋肉を鍛えるのか、正しいフォームはどのようにするとかですね。

 

食事管理については、この食材にはどのような栄養素が含まれていて、どういう効能があるのか。

筋肉を大きくする食材はどれか、脂肪燃焼の効果が高いのはどの食材なのかとかです。

 

このようにしていろいろ調べていくうちに、自分に必要なことがどんどん分かってきます。

 

ネットだと調べる時間がかからなくて便利ですが、逆に情報が多すぎてどれが正しい情報なのかを見極める力が必要になってきます。

 

ネットは便利だけども、情報の選別には時間と手間がかかります。

その点、本は正しい情報をまとめてくれているので、自分に必要な分野の本だけを読めばいいだけです。

なので、わからないことがみつかったら、日頃から本を読んで調べる癖をつけておきましょう。

 

②成功者のブログなどを見る

自分がダイエットで成功したければ、自分一人の力でやろうと思うとかなりの時間と労力を使うので非常に効率が悪くなります。

 

ダイエットで成功したいなら、そりゃ早く結果を出したいですよね？

 

それなら最近成功した人のやり方をマネすればいいのです。

実はこれはビジネスの世界などでは当たり前にやっていることなんです。

 

それに世の中の成功者たちは、先に成功した人の考え方や行動をマネして成功している人がほとんどです。

 

つまり成功者のやっていることをマネて、最短最速で成功するようにその人から学んでいるのです。

成功者のマネをすること、実はこれはとても効率のいいやり方なんです。

 

マネるというと、なんだか悪いことをしているように聞こえますが、マネるというのはその人の考え方を自分の中に取り入れるという意味です。

 

例えば、僕はダイエットで痩せるためには筋トレと有酸素運動の両方をするべきだと主張していますが、ダイエットで痩せたいと思っているあなただったら、僕の言うことをマネして筋トレと有酸素運動をしていくといった感じです。

 

ダイエットを最短最速で成功したいのであれば、自分が信用できる成功者の考え方とダイエット方法をマネて実践していけば早く結果が出ます。

この考え方は非常に重要なことなので、ぜひ覚えておいてくださいね^^

 

③実践して問題が見つかれば改善していく

ダイエットでも仕事でも、はじめは順調に成果が出ていたとしても、突然思うような成果が出ない時が必ずあります。

 

そんな時、あなたはどうしますか？

 

結果が出なくて凹み続けますか？

それとも何か改善策はないかと考えて行動しますか？

 

ここでの行動次第で結果は大きく変わってきます。

 

何か途中で壁にぶち当たったら、とにかくなぜダメなのかを調べていくことが大事です。

そして「今度はこうしてみたらどうか？」と、新しいやり方を実践していくのです。

 

ダイエットもそうですが、人生は”トライ＆エラー”の繰り返しです。

失敗と改善を繰り返した結果、最終的に成功するのです。

 

ダイエットで失敗することは何よりも怖いですよね。

今までのやり方が全く意味のないことになってしまうのですから、怖くなるのは当然です。

 

その気持ちは痛いほどよく分かります。

僕もダイエットで何回も失敗を繰り返してきましたから^^;

 

しかしそこで凹んでモチベーションが下がったままだと、何も解決にはなりませんよね？

だったら、また頑張ればいいだけのことです。

 

そもそも、あなたは失敗することなんて何もないんですよ◎

 

何か壁にぶち当たって、そこで諦めるから失敗になるのです。

そこでまたやり直して先に進めばそれは失敗ではないんですよ^^

 

ただ“再開した”という事実だけのことです。

そこで今度は違う方法を試してみればいいだけの事なんです。

 

そうしているうちに、この方が効果が出やすいということが初めてわかるので次に失敗することがなくなるのです。

 

このように実践でいろいろ試していく方が、成功する速さも格段に上がります。

やり方さえわかれば、あとはそれをひたすらやるのみです！

 

【無理かどうかは、やったあとに考えろ】

ダイエットで人生変えたいなら、とにかくまずはやってみましょう！

 

まとめ

いかがでしたか？

世の中の過剰なダイエット情報に惑わされていると、あなたはダイエットに成功するどころか、失敗を繰り返す日々を過ごすことになります。

 

このように正しい知識を身に付けないで、やたらむやみにダイエットをしていると、まず痩せることはありません。

よくYahoo！知恵袋などでダイエットのアドバイスをしている人がいます。

 

しかし言っていることは、その辺で拾ってきた無料のダイエット情報をつらつらと述べているだけのエセ評論家になっているにすぎないのです。

正しい知識を身に付けるには本を読んだり、実際に成功している人に質問してみて自分で学ぶことが大切です。

 

世の中のほとんどの人は、楽して痩せようとネットやTVなどの安易な情報を鵜呑みにして実践して失敗しています。

けど、僕の記事をこうして読んでくれているあなたは、そんな情報弱者から上手く抜け出し、自分で学ぼうとしている優秀な方です◎

 

そんなあなたはダイエットで必ず成功できますよ^^

だって他の人より行動力がありますから◎

 

ほとんどの人は面倒くさがって自分で調べることもしません。

しかしあなたは僕のブログを見つけてくれて、こうして記事を読んでくれています。

 

そんなあなたに、僕がダイエットで経験したことを踏まえて、あなたがダイエットで失敗するリスクをゼロにするための情報をどんどん共有していきます◎

なので、これを機に、ダイエットの情報弱者を卒業して、いますぐ正しい実践方法でダイエットをはじめていきましょう！

 

P.S

今回のプロテインダイエットで、プロテインの売り切れが続出する心配があるのも否めない^^;

 

僕が言えるのは

プロテインは楽して痩せれる魔法の薬ではない

 

たんぱく質が大事なのはそうなんですが、カロリーコントロールも無しにプロテインを食事に足しただけで痩せるなんて言うのは大嘘です 。

こう言う誤解を招く内容を平気で垂れ流すメディアは本当に厄介ですね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

 

だから僕はメディアは嘘の情報しか流さないから信用できないと感じ、思い切ってテレビを捨てたんですけどね(笑)

今の世の中は”自分で考える力”をしっかりつけないとエライ目に遭わされるなぁという印象です^^;

 

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