30代になるとメタボ腹が気になって、本気で痩せようと思う時がありますよね。
しかし痩せたくても、周りの誘惑に負けて、つい食べ過ぎたり飲みすぎたりします。
今回は、忙しいサラリーマンでもダイエットで痩せるための考え方をまとめてみました^^
これを読めば、痩せるためには自分は何をすべきかわかるようになります^^
なので、最後まで読んでくださいね。
ダイエットに必要なものと必要ないもの
さて、ダイエットに成功するための必要なこととは何でしょうか？
もう分かり切っていますよね(笑)
それは、
・筋トレ
・有酸素運動
・食事管理
この3つです。
これを徹底してやり込めば、正直簡単に痩せることができます。
では、逆に必要ないことは何でしょうか？
おそらくあなたが思い当たるものといえば、こんな感じではないでしょうか。
・お酒
・たばこ
・飲み会
・間食
・テレビ
・SNS
・ゲーム
・ネットサーフィン
etc．．．
どうでしょう？
これを見ただけでもわかりますが、ダイエットに必要なものより、必要ないものの方が、圧倒的に多いですよね^^;
これらを見ても分かるように、あなたがダイエットで痩せないのは、ダイエットに必要ないことをしているからではないでしょうか？
そう、あなたが成功しないのは成功に必要のないことをたくさんやっているから！
だからダイエットに失敗するのです。
ダイエットに成功したいのなら、まずはやるべきことを絞ることをしないといけません。
そもそもあなたが痩せたい理由は何ですか？
たしかにダイエットでしんどい運動をするのは辛いですよね。
何とか楽して痩せたいという気持ちもよく分かります。
しかし、ここであなたに思い出してほしいのです。
あなたは、なぜ痩せようと思ったのですか？
一番の理由は「メタボ腹をなんとかしたい」ですよね？
他にも、
・カッコよくなってモテたい！
・見た目を変えて、周りから自分のことを認めてもらいたい！
・痩せて自分にもできるんだ！と自信をつけたい！
という理由があるかもしれません。
だからあなたはダイエットをするんですよね？
だったら、成功に必要ないことをしている場合でしょうか？
それで理想の自分になれるでしょうか？
いつまでも必要のないことをしていても、当然なれませんよね？
もう一度思い出してみてください。
あなたは“人生を変えるため”ダイエットをすると決意したはずです。
しかし、これ以上太ったままだと、常にケガや病気になりやすい状態です。
不摂生な生活をしていると、気が付かない所であなたの体に相当負担がかかっています。
それは、いつ寝たきり状態の体になってもおかしくないリスクを常に持っているということです。
それに30代というと、もう20代の時みたいに体がすぐに痩せることは難しい年代です。
もしケガや病気になって、これから先の人生のほとんどを寝たきり状態で過ごす。
想像するだけですごく嫌ですよね。
そうならないためにも、あなたはダイエットをして成功しなければいけません。
だから毎日少しずつでもいいので、成功に必要なことだけをやっていきましょう。
成功のためにやるべきことは3つだけ！
先ほどもいいましたが、ダイエットの成功に必要なことは次の3つです。
・筋トレ
・有酸素運動
・食事管理
仕事以外の時間に、これだけにエネルギーを集中することが大事です。
それ以外は全部無視してください。
お酒もたばこもテレビもゲームも全部やめて、ダイエットに集中しましょう。
僕もダイエットで失敗を繰り返していた時は、成功に必要のないことに意識を取られっぱなしの日々でした。
今思い返しても、すごく情けなかったと感じます。
しかし、本気で痩せようと決意してダイエットをやり直した時は、ビリーズブートキャンプと食事管理だけに集中していました。
もちろん、飲み会やお酒やたばこも全部やめました。
運動以外は、テレビを観ることもゲームをすることもやめて、睡眠時間にその時間を費やしました。
本当にやるべきことだけにエネルギーを集中させました。
だから5ヶ月で25kgの減量に成功することができたのだと感じます。
僕はあなたに僕と同じ失敗をしてほしくないのです。
あなたもダイエットで成功して、人生を変えてほしいのです。
ダイエットで痩せれば、あなたの人生は急激に良い方向へ変わっていきます。
メタボ腹とおさらばでき、スタイルがよくなります。
異性にモテる機会が圧倒的に増えます。
職場でも頼られる存在になり、あなたのことを認めてもらえます。
大切な人をずっと守ってあげることもできます。
何においても、あなたの人生は良い事ばかりが起こるのです。
あなたがやるべきことは筋トレ、有酸素運動、食事管理。
シンプルにたったこの3つだけ。
これだけに集中すれば、3ヶ月でも10kgの減量なんて実現できます。
3ヶ月で無理でも、半年以内で達成可能です。
もう一度あなたに聞きます。
あなたが痩せたい理由は何ですか？
痩せてどうなりたいですか？
それを決めるのはあなた自身です。
あなたが本気で痩せたいのであれば、僕はいつでも相談に乗るし、サポートします^^
僕が太っていた時のように、太って誰にも信用されない、自分に自信が持てない、命を脅かすくらいヤバイ状態になるといった、ネガティブな人生から脱出できることを心から願っています。
今回も忙しいあなたが痩せるための考え方をお話しますね^^