ダイエットで失敗しない!?【無料プレゼント付き!】

悲報!ダイエット成功率は8%!?→成功すれば英雄じゃん!

成功した女性
トッシー
こんにちは、トッシーです。

あなたは本気でダイエットに挑戦したことがありますか?

挑戦したけど、なかなか結果が出ずに挫折したという経験はあるかと思います。

 

たとえ成功しても、結局リバウンドしてしまう人が多いとも聞きます。

実はダイエットの成功率ってものすごい低いそうです。

 

今回はダイエットの成功率から読める、あなたがダイエットで成功するためのポイントを一緒に考えていきましょう^^

この記事を読んで、あなたのダイエットの成功率が少しでも上がるようになれば幸いです。

 

ダイエットの成功率はたったの8%!?

 

「実際ダイエットをして成功した人ってどれくらいいるのだろう?」

と、気になり調べてみたところ、衝撃の結果が分かりました。

 

なんと、ダイエット成功率は約8%前後だったということです。

つうか、めっちゃ低いと思ったのは僕だけでしょうか...。

10%もいっていないなんて^^;

 

この結果から見ても、ダイエットはかなり難しいということなのでしょうか。

 

でも冷静に考えてみてください。

ダイエットで絶対に痩せて見返してやるぞ!と気合をいれて始めたはずですよね?

それなのに結局失敗するって、どういうことなんだろう?
そう思いませんか?

 

僕も何度もダイエットで挫折した経験があります。

けど痩せるまでやり続けたら、必ずダイエットは成功するんです。

 

極端な言い方になりますが、痩せるまでやればいいんですよ。

それが本来のダイエットというものです。

 

しかし92%の人は失敗しているのが現状。

ダイエットは思ったより難しいもんなんだなぁと感じます。

 

じゃあ、ダイエットで失敗する原因な何でしょうか?

一緒に見ていきましょう。

 

ダイエットで失敗する原因

 

①継続することをしない

ダイエットで失敗する一番の原因って、やはりこれではないでしょうか。

昔TVのCMで、

「ダ~イエットは明日から~♪」

「あなたのダイエットはいつですか?」

というものがありました(覚えている人はあまりいないかも^^;)

 

そう、「また明日やればいいや」となってしまうことですね。

こうなれば、もう100%の確率でゲームオーバーです(笑)

一瞬頑張ることをやめると、そのあとのモチベーションがなかなか上がらないから厄介です。

 

②いろんな誘惑に負けてしまう

これは次に多い原因ではないでしょうか。

頑張って痩せるぞ!と運動をしても、あまりのしんどさから、結局ドカ食いをしていまうパターン。

 

運動後のラーメン、牛丼、スイーツってたまりませんよね~^^

・・・って、それじゃ意味ねえよ!!

 

こんなことを繰り返していると、どんどん太るだけです。

けれども、食べ過ぎた分をちゃんと運動して消費できれば問題ないのです。

食べ過ぎるということが良くないのです。

 

しか我慢し過ぎるのも良くないですから、1週間に1回くらいの割合で、自分へのご褒美というくらいなら大丈夫でしょう。

ちゃんと守ればの話ですが...。

 

③無茶なやり方でトレーニングをする

これは僕も何回かやらかしていたことがあります。

ちゃんと言われた通りやっているのに、効果が出ていない。

なので、自分でアレンジしてめちゃくちゃハードなトレーニングをしてしまい、それに耐えれなくなって結局挫折するパターンです。

または、やり方があっているにも関わらず、効果が出る前にやめてしまうパターン。

これって非常にもったいないですね!
結局、時間を無駄にしてしまっただけですから。

 

 

内容をゆるくすることが成功のコツ◎

 

これらを見てきて僕が率直に思ったことがあります。

「もっと内容を緩くしてやれば成功できるんじゃね?」

そう思いました。

 

ダイエットの成功率は8%前後。

そこで緩くてもいいので、ダイエットを継続して成功すれば、あなたはもはや真の成功者になったと言っても過言ではないはずです。

だって、100人中8人しか成功する人がいなくて、しかもその8人のうちの1人に入れているって、単純に凄くないですか?

だったら、緩く継続するダイエット内容は何があるでしょうか?

 

それは、糖質制限です。

糖質制限といっても、過度の制限はしないで、ゆるめにすることです。

 

例えば、1日の糖質量を90gに抑えるとかです。

短期集中でするなら、1日30gまで抑えないと結果が出ませんが、別にアスリートでもないので、そこまで厳重に管理しなくてもいいです。

 

これなら、短期で結果を出すことは難しいですけど、継続して続けるには問題ない量ですからね。

 

結論:糖質制限をゆるく継続する

 

ダイエットで失敗するのは、自分に厳しいトレーニングを課したり、アスリート並みの食事制限(主に糖質制限)をするから、モチベーションが保てなくなり、挫折するのです。

ゆるい糖質制限をすれば、体に相当な負担をかけることなく継続することはできますよね。

もしこれで、ダイエットに成功すれば、あなたは間違いなく本物の英雄になれますよ^^

何せ、ダイエットの成功率はたったの8%ですから、あなたは希少価値がある人間だという証明になります。

そうすれば、周りの人からも「できる人間」と認識されるでしょう。

まずは、ゆるい糖質制限から始めてみてはいかがでしょうか。

 

いかがでしたか?

ダイエットは確かに大変で辛いものです。

しかし成功すれば、その先には今まで経験したことのなかった素晴らしい世界が待っています。

 

なので、まずは自分にあった『ゆるい方法で継続する』
これが重要です。

そして、『痩せるまでそれを継続すること』です。

別に糖質制限じゃなくてもいいですよ◎

筋トレでも、ランニングでも、自分が楽しめるものであれば何でもいいです。

 

いきなり厳しいことをがむしゃらにするのではなくて、ゆるくても毎日継続できることから始めること。

これを意識すれば、あなたのダイエットの成功率はグンと上がります^^

コチラの記事も参考にしてみてください
↓↓

だらけている

ダイエットのコツは『頑張らないこと!?』

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