自分はダイエットを頑張っているのになかなか結果が出ない。
だからこのダイエット方法は諦めたといって、ダイエットに失敗している人が少なからずいます。
僕が見て一番感じたことは、ダイエットを諦めて失敗している人は、いろいろなダイエットにあれこれ手を出しているパターンが多いです。
あなたも気が付いたら、いろんなダイエット方法にあれこれ手を出していませんか？
もしそうなら、その癖を早く直さないと、ダイエットで痩せることはできません。
ダイエットに即効性なんかない！
あなたが本気で痩せると意気込んでダイエットを始めた時、最初の数週間は順調に体重が減って良い感じにダイエットが進んでいたと思います。
しかしその後になって、なかなか体重が減らなくなってきて、思うように結果が出なくてモチベーションが下がったことがありませんか？
その時に、あなたはそこで諦めましたか？それとも継続しましたか？
おそらく諦めてしまったのではないでしょうか？
実はそれ、非常にもったいないことをしているんです。
もうご存知だと思いますが、ダイエットには停滞期というものが存在します。
実はあなたが順調に体重を落としていたのに、ある日突然、体重が落ちなくなった時期は、停滞期に入っていたから体重が落ちなかったからなんです。
よくダイエットを諦めてしまっている人に多いのは、停滞期に入っていることに気が付いていないということです。
そして、このダイエットは自分には不向きだったと思い込んで諦めてしまい、また新しいダイエット方法が紹介されると、そのダイエットに手を出してしまうパターンです。
僕の意見としては、あなたが思うように体重が減らなくなった時、そこでさらに2週間ほどダイエットを継続してほしいのです。
実は僕もダイエットをしていた時、ある日突然、体重が落ちなくなったことがあります。
その時は、「いつもと同じトレーニングしているのに何で？」と思いながらダイエットをしていました。
それが何日も続くと、さすがにモチベーションが下がります。
だからあなたが落ち込んでいる気持ちは痛いほどわかります。
でも、安心してください。
それは単なる停滞期なので、そこからいつもと変わらず運動をしていれば、いきなりガッツリ痩せる日がきます。
もし結果が出なくても、そこはグッとこらえて、他のダイエット方法に手を出さないでください。
そこで他の新しいダイエット法に浮気すると、あなたのダイエットは即失敗します。
一度決めたことは、結果が出るまでやり続けること！
今では、糖質制限、ケトジェニック、グルテンフリーといった、さまざまなダイエット方法が世に出ています。
今では情報がどんどん溢れかえっている状態なので、もはやどれが自分に合っているのかが分からないほど、ダイエット方法がたくさんありますね。
しかしここで大事なのは、
『あなたがダイエットをする目的を明確にすること！』
例えば、体重と体脂肪を落としたいのであれば、
筋トレと有酸素運動の両方をやり続けること。
食事は糖質制限をする。
細マッチョになりたいというならば、
筋トレ一択のみ
食事は高タンパク低カロリーの食事管理をすること
こんな感じでそれぞれの目的に応じて運動方法を決めていきます。
そして、一度決めたことを結果が出るまでひたすらやり続けることです。
僕もダイエットで25kgの減量に成功した時に、何をしていたのかというと、
・ビリーズブートキャンプのDVDを無限ループ
・食事は夜だけ糖質制限する
たったこれだけを毎日ひたすらやっていただけなんです。
それ以外のことは、本当に何もやっていませんし、目もくれなかったです。
たまに、
「今はこのダイエットをやっています」
といってた人が、数週間後には、
「あのダイエットは効果がなかったので、今はこのダイエットをしています」
といってコロコロやり方を変えている人がいます。
で、結局その人はダイエットに失敗し、時間と労力をムダにしただけという悲しい結果となりました。
原因はいろんなダイエットに浮気をしたからです、ハイ。
ダイエットも『結婚』と一緒です。
一度これと決めたら、それ以外のことには一切手を出さずに、結果がでるまでひたすらその方法でダイエットを続けるんです！
ダイエットで浮気しちゃダメ！^^;
もう一度いいます。
あなたが頑張って痩せるためには、
決めたやり方を結果がでるまでやり続けること！
それは、エネルギーを一点に集中しているから絶大な効果を発揮できるのです。
だから大きく痩せることが可能となります◎
ダイエットで成功している人は、みんな一点集中で結果が出るまでやり切ったからなんですよ。
他のダイエットにコロコロと乗り換えることは一切していません。
だからあなたも、ダイエットで結果が出なくても、他の新しいダイエットに気を取られることなく、決めた方法でひたすらやり続けてください。
糖質制限をするなら、ひたすら糖質制限をしてください。
ケトジェニックダイエットをするなら、ひたすらケトジェニックダイエットをしてください。
筋トレするなら、ひたすら筋トレに励んでください。
やるべきことを一つに絞ってやれば、必ず大きな成果がでますよ^^
だから、最後まで諦めずに一緒に頑張っていきましょうね！
応援しています！
今回も忙しいあなたが痩せるための考え方をお話しますね^^