プリズナートレーニングと1日1食なら3ヶ月で-10kgも夢ではない！

「短期間で痩せて腹筋が割れた体になりたい！」「短期間で痩せてモテたい！」ダイエットをしている人は、よく短期間で痩せようと必死になっています。たしかに短期間で腹筋がバキバキに割れた体になれば、人生でモテ...

ダイエット中に朝食を抜くのはいいの？悪いの？

ダイエットをしていると、必ずと言っていいほどある論争が湧きおこります。それが『朝食を抜くのはいいのか？悪いのか？』という議論です。まぁ結論を先に言うと、どっちでもいいということなんですが^^; &nbs...

ダイエットをしていると、必ずストレスが出てきますよね。毎日の運動や食事制限を行っていると、誰でも必ずストレスが出てきます。そのストレスが溜まって、ある日突然爆発し、ドカ食いに走ってリバウンドしてしまうと...

僕はダイエットで25kgの減量に成功しました。その時にやっていた運動はご存知の通り、「ビリーズブートキャンプ」です。最近は「令和版ビリーズブートキャンプ」も発売されて、コロナの影響による自粛生活で、運動...

今回は1日1食の食事管理をしている僕が、ある時ふと思ったことを話そうと思います。僕はダイエットで25kgの減量に成功してから、よく周りの人たちから「ストイックだね」と言われる。でも実はというと、僕はそん...

「何か行動を起こさなきゃ、と思っているけど面倒だ」「どうせ痩せれないし．．．」「そもそも何をやっていいかが分からない」ダイエットに対して、いつもそんなふうに思っている人は多いです。何せ、ズボラだから...

人間の体に必要と言われている栄養素といえば、たんぱく質、脂質、糖質ですよね。健康的な体を維持するためには、この3大栄養素をバランスよく食べることが大事だと言われています。しかし最近では、太る最大の原因は...

「痩せたいけど食べるのを我慢するのは嫌だ」「痩せてモテたい」太っていてもモテいる人はいますが、それはごく一部の限られた人です。いきなり厳しい現実を突きつけますが、太っているとやはりモ...

5月に「体脂肪率を10%台にする！」という目標を掲げて始めた僕のトレーニング。ついに開始から4カ月目で体脂肪率10%台に乗せることに成功しました！ちなみに、この記事を書いている時の体重と体脂肪率はこんな...

先日、ある記事を目にしました。「なんでフランス人は太らないの？」というものです。確かにTVとかでもフランス人を観ると、アメリカ人とかと比べても太っている人があんまり出てこないし、インタビューを受ける人...