Loading ...あなたはもう、アンケートに参加してくれましたか？
まだなら、引き続きアンケートの投票をお願いします^^
選択項目にチェックを入れて、「回答する」のボタンをクリックするだけの楽な投票です
さて、ダイエット企画も、5月最後の週(4週目)を迎えました。
さっそく、本日の報告をしますね！
2020/5/25分の報告
朝の測定はこんな感じになりました。
体重は前日より0.6kg増、体脂肪率は変動なしでした。
やはり、休養日の食事管理が甘くなってしまう^^;
ちょっと休養日の過ごし方を改善せねばいかんな．．．。
トレーニング
今日は腕立ての日なので、胸筋をメインのトレーニングをしました。
【プリズナートレーニング】
・ステップ3 ニーリングプッシュアップ 15回×2セット
・ステップ5 フルプッシュアップ 12回×2セット
本日のHIITトレーニングはコレ↓
・HIITトレーニング(有酸素運動)
最近は、気温も上がってきたので、たった10分でも汗をかきまくりです(笑)
でも、良い感じで体が燃えているので、HIITは欠かせませんね！
食事内容
シンプルな『高たんぱく、低糖質』な食事ですね(￣ω￣)/
ま、いつもと変わらないという事です(笑)
ゆるいダイエットはやっぱりダラケてしまうのでダメだ！！
5月からゆるいダイエット企画を始めて、もうラストの週に入りました。
ここまで、体重と体脂肪率の乱高下が激しい状況が続いています。
さすがに僕も「このままではいかん！」と危機感が出てきました。
そこで、今週から食事管理も厳しくして、ゆるいやり方をやめようと決意！
本日から、運動も食事もストイックに行くことに路線を変更です。
「1ヶ月で2kg痩せれるか？」という成果は、この時点で無理だと判断しました。
自分から言っておいて、達成できずに申し訳ありませんm(__)m
なので、今週は最後までトレーニングをして、いけるとこまで体重を減らせるように頑張ります！
そして、「51kg達成」に向けて、引き続きダイエット報告を継続していきます！
6月からはダイエットの期間を設けず、とにかく51kgに到達するまでダイエット企画を継続します。
そして初心に返って、もっとストイックに頑張っていきます！
やっぱり「ゆるくやる」という事で、気が付いたら自分に甘くなっていました。
その影響で、食事管理が甘々になってしまいました．．．(ーー;)ｽﾐﾏｾﾝ
なので、6月はガンガントレーニングをして食事も厳しく管理！
そして7月からはいよいよ12年ぶりにビリーズブートキャンプの再入隊です！
(新しいDVDが6月24日発売なもんで)
こんな時でも「今この時を楽しむ」という気持ちは大事ですね^^
今度は良い報告ができるように頑張りますので、よろしくお願いします◎
何か自分の反省会で終わってしまいそうですが(笑)
「毎日コツコツ、1ミリでも前へ！」を合言葉に自己成長していきましょう！
以上、本日の報告でした！
今日は何か軽い内容になってしまった^^;
