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ゆるいダイエットは、やっぱり痩せない^^;

トッシー
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さて、ダイエット企画も、5月最後の週(4週目)を迎えました。

さっそく、本日の報告をしますね!

 

2020/5/25分の報告

朝の測定はこんな感じになりました。

体重は前日より0.6kg増、体脂肪率は変動なしでした。

やはり、休養日の食事管理が甘くなってしまう^^;

 

ちょっと休養日の過ごし方を改善せねばいかんな...。

 

トレーニング

今日は腕立ての日なので、胸筋をメインのトレーニングをしました。

 

【プリズナートレーニング】

・ステップ3 ニーリングプッシュアップ 15回×2セット

・ステップ5 フルプッシュアップ 12回×2セット

 

本日のHIITトレーニングはコレ↓

・HIITトレーニング(有酸素運動)

 

最近は、気温も上がってきたので、たった10分でも汗をかきまくりです(笑)

でも、良い感じで体が燃えているので、HIITは欠かせませんね!

 

食事内容

シンプルな『高たんぱく、低糖質』な食事ですね( ̄ω ̄)/

ま、いつもと変わらないという事です(笑)

 

ゆるいダイエットはやっぱりダラケてしまうのでダメだ!!

5月からゆるいダイエット企画を始めて、もうラストの週に入りました。

ここまで、体重と体脂肪率の乱高下が激しい状況が続いています。

 

さすがに僕も「このままではいかん!」と危機感が出てきました。

そこで、今週から食事管理も厳しくして、ゆるいやり方をやめようと決意!

 

本日から、運動も食事もストイックに行くことに路線を変更です。

「1ヶ月で2kg痩せれるか?」という成果は、この時点で無理だと判断しました。

 

自分から言っておいて、達成できずに申し訳ありませんm(__)m

 

なので、今週は最後までトレーニングをして、いけるとこまで体重を減らせるように頑張ります!

そして、「51kg達成」に向けて、引き続きダイエット報告を継続していきます!

 

6月からはダイエットの期間を設けず、とにかく51kgに到達するまでダイエット企画を継続します。

そして初心に返って、もっとストイックに頑張っていきます!

 

やっぱり「ゆるくやる」という事で、気が付いたら自分に甘くなっていました。

その影響で、食事管理が甘々になってしまいました...(ーー;)スミマセン

 

なので、6月はガンガントレーニングをして食事も厳しく管理!

そして7月からはいよいよ12年ぶりにビリーズブートキャンプの再入隊です!
(新しいDVDが6月24日発売なもんで)

 

こんな時でも「今この時を楽しむ」という気持ちは大事ですね^^

今度は良い報告ができるように頑張りますので、よろしくお願いします◎

 

何か自分の反省会で終わってしまいそうですが(笑)

「毎日コツコツ、1ミリでも前へ!」を合言葉に自己成長していきましょう!

 

以上、本日の報告でした!

今日は何か軽い内容になってしまった^^;

 

 

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