この記事を読んでいるあなたは、
・仕事で忙しい自分でも確実に痩せてモテてることができるのか？
・痩せて人生が良くなるのか？
という事に大きな関心があるのだと思います。
しかし残念ながら、
他のダイエットを頑張っているほとんどの人たちは,
ダイエットに関する勉強をちゃんとしていません。
とりあえず食事量を減らしていれば,
いつかは理想の体型になれる。
糖質制限さえしていれば、
そんなに運動をしなくても痩せるだろう。
今は辛い運動や食事制限を我慢していれば,
引き締まった体型になることができる。
こう本気で信じている人がとにかく多いです。
要は【戦略もなしに適当にダイエットをしている人】
がほとんどなんですよ^^;
当時の僕はダイエットの知識や戦略も何もないままの80kgのデブ。
でもそんな僕が5ヶ月で-25kgのダイエットに成功できました。
それは紛れもなくダイエットについての
「正しい知識」と「正しい戦略」
を学んだからです。
・・・といっても、
プロのアドバイザーの方に直接学んだわけではないですよ。
ダイエットをしながらネットに出ている情報をもとに、
自分がやりやすい方法を選択して実践。
それでも上手くいかなかったら、
また違う方法を実践してみる。
これを繰り返しながら、独学で試行錯誤していたくらいです。
僕がダイエットをしていた当時は、
今みたいにダイエットに関する正しい情報が、
全くと言っていいほどなかった時代です。
当時のダイエット界隈は、
【常に独学で正しい知識や戦略を身に付けなければならない】
そんな状態が当たり前だったんですよね。
それに比べると、
今はパーソナルジムなどでプロのアドバイザーが付いて、
個人でトレーニングができるジムがたくさん出てきていますよね。
正直これからダイエットを始めようとしているあなたは、
と～っても恵まれていると思いますよ^^
自分が苦労しながらイチからダイエットしていた時と比べると、
時代がずいぶんと変わったなぁ～と、つくづく思います。
正直うらやましいです(笑)
僕がダイエットをしている時に健康ブームが来てほしかった！
と今でも思っています(笑)
・・・という話はおいといて、
ダイエットをしていた当時の環境は、
ダイエットをするにはとても過酷な環境だったと言えます。
そんな中で僕は【ビリーズブートキャンプ】に出会い、
そこから5ヶ月で25kgの減量に成功したわけですが．．．。
だからと言って、ビリーだけをやれば成功できるとは限りません。
じゃあ、なぜ僕が5ヶ月で25kgの減量に成功できたのか？
それは至って簡単。
3食のうち【夜だけ糖質制限】を取り入れ、
毎日ビリーで運動をやっただけのことです。
あまりのシンプルさに、
ちょっと肩透かしを喰らった感じですね(笑)
でも僕は、この食事管理を実践するようになってから、
あっさり痩せることができたのです。
実はダイエットを成功させるために、
覚えなければいけないことはあまり多くないのです。
ダイエットに関する本を何冊も読みまくる必要もありません。
(といっても、正しい知識を身につけることは大事ですが)
ダイエットを成功させるためには、
基本的に一つの運動方法と一つの食事管理を
徹底的に実践するだけでいいのです^^
それと同時に【1ヶ月どのくらいのペースで減量していくか】
という戦略を立てたら”あとはやるだけ状態”です。
ちなみに僕のダイエット戦略は以下の通りです。
【運動：ビリーズブートキャンプ】
【食事管理：3食のうち夜だけ糖質制限】
【1ヶ月で3kg減量するペースでトレーニングをする】
上記を見ても分かる通り、
たった一つの運動方法とたった一つの食事管理をするだけで、
あなたは全身が引き締まった体を手に入れることは簡単になります。
こういったシンプルな考え方をしてきたので、
僕は12年間リバウンドすることなくここまで体型をキープできています。
そして今でもトレーニングの戦略を立てる時は、
できるだけシンプルに考えるようにしています。
ダイエットはシンプル化するほど効率よく行うことができます^^
でもこの考え方だけでは、
ダイエットが簡単に成功できるとは考えられないかもしれませんね。
しかもこれだけで12年間もリバウンドしていないなんて、
正直言って意味が分からないと思います^^;
そうなんです、実はここだけの話ですが．．．
僕が普段の日常生活で取り入れている運動方法と食事管理があります。
これを毎日実践しているおかげでリバウンドせずにやってこれてます。
しかも、運動に関しては
【1日10分前後するだけでもO.K】という超簡単なものです。
僕が実践している運動方法と食事管理を徹底すれば、
毎日仕事で忙しいあなたでも、
確実にダイエットに成功することが可能となります。
では、その運動と食事管理についてお話していきましょう^^
・・・と言いたいところですが、
ここで全部話すとめちゃくちゃ長くなるので、
次回から数回に分けてお話していこうと思います。
僕が実践している運動方法と食事管理、
また確実に成果が出せるようになるダイエット戦略の立て方について、
これからどんどんお伝えしていきますので、
ぜひ楽しみにしておいてくださいね^^
このブログの記事やLINEメルマガを読んでもらえれば、
「なんだ、ダイエットってこんなに簡単でいいんだ」
「これなら挫折のしようがないよね」
といった感じで【ダイエットがとても簡単に実践できる】
と実感できます。
そうすれば、腹筋が割れた状態で全身がシュッと引き締まった、
誰もが憧れる理想の体を作ることができるようになります。
そうなれば、あなたは何もしてなくても、
異性にモテるという状態も夢ではありません^^
なので、ここからさらに僕と一緒に、
正しい知識と正しいダイエット戦略を身に付けて、
必ずダイエットを成功させていきましょうね！
＝＝＝これからあなたが目指す目標＝＝＝
【3ヶ月で-10kg達成する】
この目標を達成するために、これから一緒に頑張っていきましょう^^
もし何かありましたら、遠慮なく質問してくれて構いません◎
何ならダイエットに関する雑談内容でもいいですよ^^
あなたの意見も一度聞かせてくれると、
僕も適格なアドバイスができるようになるので、
ドンドン質問もしてくださいね！
今回の記事は以上になります(^▽^)/
こんにちは！
【社会人ダイエットコンサルタント】のトッシーです!