今回はダイエットで失敗している多くの人に共通する
“ある部分”についてお話します。
その共通点とは．．．
【ダイエットの戦略を立てずにいきなり実践する】
という点です。
これが世の中のダイエットを頑張っている人達が抱える、
大きな勘違いなんですよね。
ダイエットは細かな戦略を立てずに実践すると100%失敗します。
でもあなたはこの事実に気が付き、ちょっとした対策を取るだけで、
ダイエットで失敗する可能性は、
限りなく”ゼロ”に近づけることができます。
それに世の中のたくさんのダイエット方法が溢れかえっている中でも、
あなたがそれらの情報に惑わされることがなくなります。
そして他の人よりも、
着実にダイエットで結果を出していくことができるようになるのです。
なので、ここで正しいダイエットの実践方法や、
食事管理をしっかりマスターしていってくださいね^^
もし分からないことがあれば、
遠慮せずにどんどん質問してほしいと思います。
それからですね．．．
これからダイエットに関する正しい戦略、運動方法、
食事管理などをお伝えしていく前に、
ダイエットに関するちょっとした僕の考えをお話していきますね。
そもそも最新のダイエット法って取り入れる必要あるの？
これからダイエットを成功させるためには、
【正しい知識】【正しい運動方法】【正しい食事管理】
これらが必須なのはもうお分かりいただけたと思います。
ダイエットは何より、
まず戦略をしっかり立てないと成功は難しいです。
なぜなら、さまざまなダイエット方法があることで、
どれが自分に合った正しい方法なのか選択できない状態にあるからです。
そうなんです、ダイエットの情報がムダにあり過ぎるんです。
あなたもこれまで、さまざまなダイエット方法を試しては、
失敗の連続だったのではないでしょうか？
そのおかげで、なかなか結果を出せずに最終的には挫折していく。
ダイエットの成功率はたった【8%】だという結果もうなずけます。
そこからさらに新しいダイエット方法が増え続けては、
その情報に飛びついて、痩せなければまたダイエットを諦めていく．．．。
こういったダイエットブームの状況は今後も過熱していくでしょう。
それと同時に、ダイエットを繰り返しては失敗するといった
「負の無限ループ」にハマる人が今後も増えていくでしょう。
半年ダイエットを頑張り続けても、それほど体重が減らなかったり、
見た目の変化もほとんど変わらず、
むしろ”以前よりさらに太ってしまった”
ということが起こる可能性は十分にあります。
現に僕の周りにも、さまざまなダイエット法に手を出しては失敗し、
それまでのダイエットに対するストレスで暴飲暴食を繰り返して、
以前よりもさらに太ってしまったという人がたくさんいました。
このようなダイエット情報がたくさんある中で、
新しいダイエット方法を次々に実践するような人が、
ダイエットで成功することができるのでしょうか？
・・・はい、まず無理です^^;
ちゃんと自分で正しい知識を取り入れて、
自分に合った戦略を立てて実践しているなら成功できるかもしれません。
つまりこれからダイエットで成功するためには以下のスキルが必須です。
①さまざまなダイエット方法から本当に自分に合っている方法を見極めることができる能力
②その方法をより効率的に活かせるような戦略を立てる能力
もちろん、さまざまなダイエット方法を試して経験を積むことも大事ですよ。
でも新しいダイエット方法をどんどん取り入れても、
その方法を活かした戦略を立てなければ結局ザルです。
最新のダイエット方法を取り入れる意味がありません。
【確実に痩せれる戦略を立てれない＝理想の体になれない】
ということなので、自分のことを棚に上げて
「このダイエット方法は詐欺だ！」
と言い出す人が増えることになります。
そのダイエット法を開発した人は詐欺師扱いされてガッカリ。
それを選んで実践した人は、結果を出せずにガッカリ。
・・・これではお互いが不幸ですよね。
しかもこのダイエット方法で結果を出せなかった人は
「このダイエット方法は全然ダメだよ」
と周りに言っているかもしれません。
「悪い噂は良い噂の3倍回るのが速い」というのは世の定説です。
なので、ダイエットを頑張っているあなたの努力を無駄にしないためにも、
正しい知識を活かした戦略を立てれるようにしていきましょう。
そのダイエット戦略の立て方については、
僕がブログやメルマガで余すことなくお伝えしていくので、
そこは安心してくださいね^^
たまに「運動と食事管理どっちが大事か？」
という質問をされることがあります。
僕の考えでは【運動1：食事管理9】です。
たいていの人は逆の比率で考えているため、
いつまで経ってもダイエットでいい結果を出すことができません。
もちろん運動もある程度は必要ですが、
何より食事管理をちゃんとしていれば、
体は徐々に痩せやすい体質になっていきます。
少しずつ痩せやすい体質に変えていけば、
少しの努力でもしっかりと痩せることができるようになります。
そうしたら少しダイエットをサボってしまっても、
またすぐにサボった分を早い段階で挽回させることが可能となります^^
正しい戦略があれば新しいダイエット方法に振り回されることなく、
やるべきことがちゃんと把握できているので、
無駄な時間を省くことも出来ます。
それに大幅にリバウンドすることも防げます。
リバウンドすることを防ぐということは、
ダイエットで挫折するリスクを最小限にすることができます。
なぜなら、少しずつ体重が減っていくことが楽しみになってくるからです。
このような気持ちになってくると、
ちょっと減らないからといって、
そう簡単にモチベーションが下がることがなくなってくるんですよ^^
そして着実に体重や体脂肪率が減ってくると、
やはり自分の中で喜びの気持ちが膨れ上がり、
自分に自信がついてきます。
そうなると、さらにダイエットに対してやる気が出で、
あなたのダイエットの全てがいい方向に進むようになってきます。
ダイエットにおいて確実に痩せていくと良いことがたくさん起こります。
そしてダイエットを継続する限り、
確実に痩せることが何よりも大事です。
その中でも大切なのは、新しいダイエット法を取り入れることでも、
最新のダイエット器具を揃えることではなく、
「いかにダイエットで痩せるための戦略があるか？」
ここが一番重要です。
ダイエットの戦略を立てることを極めてしまうと、
今まで苦労してきたことがウソのように、
ダイエットが簡単にできるようになりますよ。
そんなダイエットの戦略の立て方や運動法、
食事法はこれからどんどんお伝えしていきますので、
楽しみにしていてくださいね^^
ここからダイエットで成功させるために一緒に頑張っていきましょう！
こんにちは！トッシーです!