もうご存知だと思いますが、 僕は13年間リバウンドしていません。   それは“ある3つのポイント”を重視して、 食事管理をしているからです。   先に結論を言うと、 リバウンド...

今日もダイエット成功のために必要な考えをお話します。   僕は現在、24時間ファスティングを取り入れています。 24時間なので”1日1食”の食生活です。   ファスティングを取...

今回はダイエットで痩せにくいのは、 【肝臓の機能が低下しているから】 というお話をしていきますね^^   肝臓？ダイエットと関係あるの？ と、思ったかもしれません。   でもこれ、超～大事なことなので...

今回は 【ダイエットが上手くいかない人がやっている行動】 というお話をしていきますね^^   というのもですね、 「全然体重が減らな～い」 「逆に増えてしまってどうしよう～」 ってなってる人が多い状況を目の当た...

最近のダイエット情報を見ていて、 あることを感じました。   それは 【ファスティングを取り入れた方法】が、 だんだん認知されてきてることです。   これは痩せるための手段として最適な選択です。 &n...

今日は「カロリー制限しても痩せない」 ということをお話していきますね。   これを聞いて、 「えっ、マジか!?」 と思ったかもしれませんが、マジです(笑)   では、さっそく詳しくお話していきましょう...

タイトルを見て 「いきなり何いってんだコイツ？」 と思ったかもしれません。   これは僕が最近ファスティングをして感じたことなんですよ。   ほんの数週間前まで、 僕は思うように減量できない状態でした...

  「最近、順調に体重が減ってたのに、急に体重が減らなくなった」 なんてことはありませんか？   心配しなくても大丈夫です^^ それは単に「停滞期」に入っただけのことです。   今回は【体重...

ダイエットの食事管理において、たんぱく質を十分に摂ることはとても大事だということはもう当たり前のことですよね。 理由は筋肉の量を増やして代謝を上げやすくするのはもちろん、脳を働かせたり、髪の毛や肌にツヤを与えたりなどの健...

ダイエットで成功するためには、何よりも食事管理をしっかり行うことが大事です。 しかしちゃんと食事管理をしていても、なかなか思うような効果が出ていないということもありますよね？   そんな時は食事で太りやすい食べ...