これで痩せるぞ！ダイエット成功のための3つのマインドハック

ダイエットで成功するためには【継続すること】が何よりも大事です。ダイエットをして本気で痩せたいと思うなら、人生の全てをダイエットに捧げるという覚悟がないと成功しません。ダイエットは生半可な...

プロテインは必ずしも摂らないといけないのか？

僕は最近の食事管理に「穀菜食」を取り入れています。簡単に説明すると、穀物や野菜の割合を多くして、たんぱく質の摂取を少なくした食事方法です。僕が穀菜食にハマったきっかけはある本を読んだことです。その本に...

これまで僕は”ダイエットは継続することが大切だ”ということを何回も言ってきました。しかし仕事が忙しいと、どうしても運動する時間が取れない時もありますよね。そこで今回は、ダイエット...

以前、僕はこちらの記事で穀菜食についてチラッと紹介しました↓ それで実際に今の食事に穀菜食を取り入れているのですが、これが思ったよりもダイエットに良い影響を与えるかもって思えました。そこで今...

僕はこれまで一貫して、忙しい社会人がダイエットで確実に成功するためには以下の方法でダイエットをするという選択肢を提示しています。その方法とは・筋トレ → プリズナートレーニング・有酸素運動 → HII...

僕はダイエットの食事管理で【1日1食】をオススメしています。その食事管理についていろいろな本を読み漁っていたところ、とても興味深い本を見つけました。それがルイジ・コルナロという人が書いた『無病法』という...

ダイエットで食事管理をしていると、必ず誰もが経験すること。それがついドカ食いをしてしまうということ。毎日食事に制限を掛けると、その反動で食べすぎてしまいますよね^^; ・・・でも、食べるものによってはド...

短時間で脂肪燃焼効果を上げる運動方法として、僕はHIITをすることをオススメしています。 HIITは脂肪燃焼効果を上げるはもちろんこと、さらに心肺機能を向上させることにも効果的です。これらのように、HII...

前回、ダイエットはまず減量することが最優先だということをお話しました。物事には正しい順序があるように、ダイエットにも成功するための正しい順序があります。これを覚えていないと、あなたは間違った方法で結果的...

僕はこれまで一貫して「忙しい社会人でもでも3ヶ月で-10kgを達成するダイエット法」といった戦略や方法を提示しています。事実、インターネットが普及した現代では、さまざまなダイエット法が日々目まぐるしく...