ダイエットで減量することを忘れていませんか？
こんにちは、トッシーです。 今日もダイエットで成功するための考え方を書いていきます。 現代では、ネット上でもさまざまなダイエット方法が出回っています。 その影響もあってか、ダイエットを頑張っている人にもそれ...
コラム・日常コラム・日常
コラム・日常ダイエット初心者がいきなり筋肉を大きくするのはそこまで必要？
僕が本気でダイエットを始めたのが23歳の時。 その時は体重80kg前後の超絶デブでした。 当時はデブというだけで周りから煙たがれる感じで、人間関係も上手くいかず、ずっと暗くて惨めな人生を送っていました。 そ...
ダイエット30代社会人が-10kg目指すための1週間の運動メニューを紹介するよ♪
僕のダイエットは、 ・プリズナートレーニング(筋トレ) ・HIIT(有酸素運動) ・1日1食(食事管理) この3つを駆使して戦略的にダイエットを進めています。 たまに読者さんから「運動はどのくらいやってるの...
筋トレ社会人ダイエットに自重トレーニングを取り入れるべき6つの理由
僕が日頃から取り入れている筋トレは【プリズナートレーニング】という自重トレーニングです。 このトレーニングは誰でも簡単に行えて大きな効果を出せる究極の自重トレーニングです^^ 短時間で、しかも...
食事管理30代社会人でも中年太りしない 食事管理の4ポイント
30代からのダイエットで一番苦労することは、ちゃんと運動や食事管理をしていてもなかなか結果に結びつかないというところです。 それは加齢と共に基礎代謝が低下しているからだということはもう理解されてるはずです。...
ダイエットご飯究極の減量食「沼」デビューしました
今トレーニーの間で有名になっている究極の減量食「沼」というものをご存知でしょうか？ これは筋トレYouTuberのマッスルグリルさんが考案した究極の減量食です。 そして、僕も今回ついに沼デビューしました^^...
ダイエットの知識意識して深呼吸をするだけでもダイエット効果アリだと！？
「運動もしているのにダイエットでなかなか痩せないなぁ」 なかなかダイエットで効果が出ない時ってありますよね。 実はそれ、あなたの普段の呼吸の仕方も原因があるって知ってましたか？ ...
ダイエット実践記友人にダイエットコンサルしたら4ヶ月で-14kg達成した話
僕の友人に、ダイエットで成功したS君 という人がいます。 彼と出会ったのは専門学生時代で、 現在は僕と同じく放射線技師として病院で働いています。 そんな彼は 僕のダイエット方法をコンサルして成...
ダイエット仕事終わりのオススメの運動はHIITとプリズナートレーニング
仕事が忙しい中で、どうしても運動する時間を作るのが難しいかと思います。 しかし適度に運動と食事管理をしていかないと、仕事にも影響が出てきてしまいます。 仕事をバリバリこなすためにも、運動を習慣化することはと...
ダイエットに必要な考え方ダイエットでやる気が出ない時に活用する2つの方法
ダイエットを始めた直後は最初は頑張っていたものの、時間が経つとだんだんモチベーションが下がってやる気がなくなったという方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたのために、今回はモチベーションを上げるコツと、モチベーショ...
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トッシーのプロフィール
トッシー
ビリーズブートキャンプと夜だけ糖質制限で
【5ヶ月で25kg減量】した元デブ
現在は【1日1食】【プリズナートレーニング】【HIIT】を取り入れたトレーニングを実施。
その効果で【13年間リバウンドなし】を達成中。
また忙しい社会人向けのダイエットブログで
情報発信をしながらひっそりと生きてます
(￣ω￣)
そんな80kgもあった僕が
なぜ5ヶ月で25kgの減量に成功したのか？
それは僕の壮絶な過去がありました。
その壮絶な人生とは？
↓↓僕の詳しいプロフィール内容はこちら↓↓
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