いきなり質問ですが、あなたはダイエットに成功するための必須のマインドをご存知でしょうか？
実はこれからお話するダイエットに成功するための必須のマインドを知っているか知らないかで、今後のあなたのダイエットにも大きく影響してきます。
そのマインドとは【エッセンシャル思考】というものです。
今回はこの【エッセンシャル思考〜最少の時間で成果を最大にする〜】という、非常に勉強になる考え方をご紹介します。
この考え方はあなたの物事の見方を変える考え方です。
僕はダイエットで25kgの減量に成功しましたが、その要因はこのエッセンシャル思考を身に付けたことも影響しています。
では、この考え方とは一体どういうものなのか説明していきますね^^
この考え方を身につければ、あなたのダイエットは一気に成功に向けて加速していきますよ！
目次
エッセンシャル思考とはどんな考え方なの？
エッセンシャル思考の基本思想は、次の言葉に集約されています。
「やらなくては」ではなく「やると決める」
「どれも大事」ではなく「大事なものはめったにない」
「全部できる」ではなく「何でもできるが、全部はやらない」
やると決める、大事なものはめったにない、何でもできるが全部はやらない。
これがエッセンシャル思考です。
反対に、
「やらなくては、どれも大事、全部できる」
というのは「非エッセンシャル思考」です。
やらなくては、どれも大事、全部できるという考え方は、僕がダイエットで失敗していた時の姿そのものです。
余談ですが、実はこの考え方をしていた時は、ダイエットだけではなくて普段の仕事でも凄く影響していたんですよね^^;
ダイエットに失敗していた当時の僕は、どれを優先的にやったらいいのかという自分の考えを放棄していました。
そのせいで、TVやネットで知ったどのダイエットも全部やらねばと抱え込んで、ダイエットの効率がとても悪くなっていたのです。
僕の中では、ものすご～く一生懸命やってたつもりだったんですけどね^^;
実は大量の情報に囲まれている現代人の多くは、過去の僕のように【非エッセンシャル思考】になりがちです。
現在のあなたも【非エッセンシャル思考】になっていませんか？
非エッセンシャル思考とエッセンシャル思考の違いって？
ここで非エッセンシャル思考とエッセンシャル思考の違いを示す分かりやすい図があったので、紹介しておきます。
左側が非エッセンシャル思考で、右側がエッセンシャル思考です。
左側の図は、あらゆる方向へエネルギーが分散しているのがおわかりでしょうか？
非エッセンシャル思考の人は、あらゆる方向にエネルギーが分散されているので、どの方向にもほんの少しずつしか進めなくなって、確実な成果が上げられません。
逆に右の図はエネルギーが一つの方向に集中して注がれている状態です。
つまりエッセンシャル思考の人は、非エッセンシャル思考の人と同じ大きさのエネルギーでも、遠くの目的まで大きな努力の成果を出すことができます。
僕がどんなに頑張ってもダイエットで失敗しまくっていた時期は、このエネルギーがありとあらゆる方向へ向いていたからなんですよね～。
逆にダイエットで成功した時は、エネルギーを集中させて一転集中の努力を絞ったからだと感じます。
その絞った努力というのはあなたも御存知の通り、運動でビリーズブートキャンプのみをやったということです。
それ以外の運動方法は全部無視していましたし、本当にこれだけしかやっていません。
非エッセンシャル思考とエッセンシャル思考の特徴
次に非エッセンシャル思考とエッセンシャル思考の特徴を比較して票にまとめましたので、見ていきましょう。
これは大事ですので、必ずメモ取るようにしてくださいね。
| 非エッセンシャル思考 | エッセンシャル思考 | |
|---|---|---|
| 考え方 | みんな・すべて ・やらなくては ・どれも大事だ ・全部こなす方法は？ |
より少なく、しかしより良く ・これをやろう ・大事なことは少ない ・何を捨てるべきか？ |
| 行動 | やることをでたらめに増やす ・差し迫ったものからやる ・反射的に「やります」と言う ・期限が迫ると根性でがんばる |
やることを計画的に減らす ・本当に重要なことを見定める ・大事なこと以外は断る ・あらかじめ障害を取り除いておく |
| 結果 | 無力感 ・何もかも中途半端 ・振り回されている ・何かがおかしい ・疲れ切っている |
充実感 ・質の高い仕事ができる ・コントロールしている ・正しいことをやっている ・毎日を楽しんでいる |
ここで特に僕が注目したのは非エッセンシャル思考の考え方の部分です。
・やらなくては
・どれも大事だ
・全部こなす方法は？
これはダイエットで失敗しまくっていた時期の僕の行動そのものです^^;
とにかく片っ端から全部やっていこうと意気込んで、結局どれも中途半端に終わって失敗するという最悪のパターンです。
たぶん【効果のあるダイエットを全部こなせば、短期間で大きな成果が出る】と勘違いしていたのだと思いました。
しかしその考え方が大きな間違いだったのです！
僕が今まで失敗してきた経験を振り返ってみると、全部こなしても短期間で大きな成果がでることはなく、むしろ全然効果を感じられなかったということがほとんどだったのです(笑)
我ながら単純でバカな考えだったなぁ。
知識なさすぎ！
何より【ダイエット成功のための戦略】がまったくない！
・・・そりゃ失敗しまくるわけだ^^;
それとは逆にダイエットで成功した当時の僕は、無意識のうちにエッセンシャル思考に変わっていました。
たぶん今までの失敗があったので、本能的に無意識に慎重に行動していたのだと思います(笑)
これはダイエット以外の他の分野で成功している人たちにも当てはまることです。
世の中の成功者と言われている人たちは、このエッセンシャル思考を身に付けた人ばかりが成功していることに気が付きました。
この考え方を自分の中で身に付けてからは、僕はダイエットで失敗する事がなくなりました。
すべて自分の計画通りにトレーニングを進めることができ、ほぼ予想通りの結果を出すことができるようになりましたね^^
ちなみに、エッセンシャル思考の行動とは以下の内容です。
・本当に必要な事だけを絞り出す
・自分が必要ないと思うものは断る
・あらかじめ障害となるものを取り除いておく
僕は人から勧められたダイエットはほとんど断っています。
せっかく教えていただいたことは凄くありがたいし、逆に断ることはとても申し訳なく思っています。
しかし本当に必要なことに集中したいし、むしろするべきなのでこればかりは仕方ありません。
僕にとってダイエットで重要なことは、
【自分が学んだダイエットの知識をすぐ実践してフィードバックを得ること】
つまりインプットとアウトプットをすぐやることが優先事項なんです。
これを意識するようになってからは、ダイエットのアドバイスを断ることに迷いがなくなりました。
むしろダイエットのアドバイスを断っても、意外と評価は下がらないことにも気が付きました。
あ、でも誤解を招かないようにこれは言っときますね。
僕がどんなに勉強してもわからないことがあった場合は、その時はその道のプロの方にご教示していただき、的確に指摘していただいたアドバイスは忠実に守っていますからね(笑)
あなたも様々なダイエット情報に惑わされてがんじがらめになっているなら、一度勇気を持っていろんな人のアドバイスを断って、自分が「これだ！」と信じた方法を一つに絞って実践してみることをオススメします。
そうすれば、あなたのダイエットの質も向上するし、おまけにあなたの人間性も向上していきます^^
自分の気持ちに正直に行動しよう！
ダイエットを始める前の僕は、周りの意見に流されて他人の言われるがままの人生を送ってきました。
その影響もあって、TVやネットに紹介されているダイエット情報を疑うこともなく、ただ素直に聞いて片っ端からいろんなダイエットを実践してきました。
その結果、どれも劇的な効果を上げられず、すべて中途半端に終わって時間と労力のムダ使いになるという最悪の結果になりました。
しかしダイエットで成功した時は、このエッセンシャル思考のおかげで自分にとってどれが本当に必要か、どれが自分にとって不必要なものなのかを選別できるようになりました。
その結果、ダイエットで自分が本当にやりたいのはこれだ！と自分の気持ちに正直になって取り組むと、今までよりもいとも簡単にダイエットで結果を出すことができるようになりました。
その結果、人生も好転させるキッカケにもなって、どんどん良いことが自分の周りで起きるようになりました。
それからは自分の気持ちに正直になることができ、たとえ効率がいいダイエット方法を勧められても、僕にとってそれは必要ないと判断したら問答無用に切り捨てるようになっています。
それはエッセンシャル思考で学んだ“断ることの重要さ”を学んだからです。
あなたは現在、自分の気持ちに正直にダイエットに励んでいますか？
本当に自分が変わるためのダイエットを実践していますか？
他人から勧められたやり方を目的もなくただこなすだけのダイエットをしていませんか？
あなたがダイエットで失敗して後悔しないためにも、一度自分のダイエットにおいて本当に必要なものは何なのか？
自分の気持ちに正直に一度考えてみてください。
今回のエッセンシャル思考はダイエット成功のためにも必須の考え方だと僕は感じます。
この考え方を身につけるだけで、今まで上手くいかなかった物事が急に上手くいくようになります。
なので、まずはあなたのダイエットにおいて本当に必要な方法は何なのか？
糖質制限？脂質制限？
あなたに合った方法が必ずあるはずです。
それを知れば、あとはその方法だけに集中してダイエットを継続していけば、あなたは一気に見た目も人生も変えることができますよ！
だから今回のお伝えしたエッセンシャル思考という考え方はぜひ覚えておいてくださいね^^
特にダイエットでは大事な思考なので、もしあなたが今【非エッセンシャル思考】だと感じているなら、下記に紹介している本を読んでみてください。
あなたのダイエットにおいてのマインドを整えるためにはいい本ですから^^
本日の記事は以上になります(^▽^)/
P.S
この考え方は”ある起業家さん”から学んだ考え方です^^
この方の考え方をダイエットで取り入れてから、僕はダイエットで確実に成果を出せるようになりました。
あなたもこの起業家さんの考えを学んでおいて損はないです。
その起業家さんについては以下の記事で紹介しています。
この記事の中に紹介している無料動画を観ておけば、あなたもダイエットで確実に成功できる戦略を立てることができるようになりますよ^^
本気でダイエットを成功させたいと思っているなら一度観ておくことをオススメします↓
こんにちは！
【社会人ダイエットコンサルタント】のトッシーです!