ダイエットを始めたけど、最初はどのような運動をしていいのか分からない！
という人におススメなのがエクササイズDVDです。
今回は、これからダイエットを始めるにはエクササイズDVDがオススな理由などが分かりますので、最後までよんでくださいね^^
ダイエットは３段階に分けられる
ダイエットで効率よく痩せるには、3段階の時期に分けて行うことが基本になります。
その時期とは、
①減量期
②糖質コントロール期(筋肉向上期)
③体型の維持期(スタイルキープ)
です。
ダイエットはこの順番をすっ飛ばすと必ず失敗します。
なので、これからダイエットを始めるあなたが最初にやること。
それは「体脂肪を落として減量すること」です。
これから痩せるぞ！となると、まずは体脂肪を落とすことが最優先です。
なので、まずは減量することからダイエットが始まります。
よくダイエットで挫折する人は、いきなりカッコイイ体を作ろうとして、ハードな筋トレや極端な食事制限から始めたりするのがほとんどです。
いきなり筋トレから始めても、短期間でカッコイイ体なんて手に入りません。
ダイエットはそんな片手間に成功できるほど甘くはないです。
なので、確実に痩せたいのなら、まずは焦らずにこの順番は絶対に守りましょう◎
減量期にする運動ならエクササイズDVDがオススメ！
減量期は体脂肪を落とすことが最優先事項です。
そのため、運動方法は筋トレ＋有酸素運動が絶対必須のメニューです。
でも、自分でトレーニングメニューを考えるのって難しいですよね。
それに考えることに時間を費やすのは非常にもったいないです。
そんな時間があるなら、さっさと運動することに時間を使って１秒でも早く痩せることに集中する方がはるかに効率的です。
そこで、おススメなのがエクササイズDVDです！
エクササイズDVDのメリットは次のような点です。
・自分でトレーニングメニューを考えなくて済む
・筋トレと有酸素運動の両方がプログラムされている
このようなメリットがあるので、ダイエットの減量期にはまさに最適なアイテムです^^
エクササイズDVDは、筋トレも有酸素運動もすべてプログラムされています。
だからあなたが自分で運動メニューを考える手間も省け、あとは“ただやるだけ状態”です。
数あるエクササイズDVDの中でもお勧めなのが、ビリーズブートキャンプです。
僕も始めは、ビリーズブートキャンプをひたすら減量に集中していました。
そのおかげで、5ヶ月で25kgの減量に成功できました^^
ビリーは慣れるまでは確かにきついですが、確実にダイエット効果はありますよ！
まずは運動する事に慣れるためにも、エクサイズDVDから始めた方が、後でダイエットが楽になってきます。
それから目標体重に到達したあとに、本格的な筋トレを行えばいいのです^^
僕も実際に体験して思ったのですが、ダイエットは、まず減量してから筋トレに取り組む方が挫折せずに取り組むことができます。
なぜなら、減量期の運動であなたの体がある程度運動できる状態になっているからです。
それに今まで本格的に運動してこなかった状態から、いきなりハードに運動をしてしまうと、はじめはついていくのに精いっぱいでとても大変です^^;
これもダイエットで挫折するもっとも多い原因ではないでしょうか。
僕がそれまでのダイエットで挫折したパターンはまさにこれです。
ビリーでダイエットをする前の僕は、早く痩せてカッコイイ体を手に入れようとし、無計画でいきなり筋トレとか極端な食事制限をして、そのたびに挫折していました(笑)
だからあなたも僕みたいな失敗をしてほしくないのです。
早く痩せたい気持ちも分かりますが、焦らずにちゃんと順番通りにダイエットを進めていきましょう^^
はじめは、とにかく体脂肪を落とすことが最優先です。
カッコイイ体を手に入れるための筋トレなどは、目標体重を達成したあとでも十分に間に合います◎
どのみち減量期のあとは、代謝を落とさないようにするための筋肉向上期の段階になるので、そこで本格的な筋トレが始まります。
その時期にカッコイイ体を目指して筋トレをすればいいのです^^
だから、あなたは全然焦る必要はまったくないということは理解していただけたと思います。
焦らなくても、全ては順調に進んでいますよ！
なので、まずはエクササイズDVDで筋トレ＋有酸素運動をしていきましょう！
ビリーズブートキャンプの話が出たので、まずはこれにチャレンジしてみてください^^
しんどかったら、休みながらでもいいので、とにかく一度最後までやり切ってみてくださいね◎
今回も忙しいあなたが痩せるための考え方をお話しますね^^