30代のエクササイズの時間は”30分前後”が最適

ダイエットをしているにあたって、誰もが一度は思う事。それは、「1回の運動にかける時間はどれくらいにするのがいいのか？」という疑問です。確かに運動においては、長い時間をかけてすることはダイエットにも効果が...

30代社会人にオススメする【食べて痩せるダイエット】の本当のやり方とは？

今のダイエットにおいて誰でも手軽に始められるダイエットというと、ほとんどの人は「食べて痩せるダイエット」を思い浮かべるんじゃないでしょうか。しかし糖質の量を抑えて太らないようにする糖質制限や、摂取カロリーを抑えるといっ...

僕はもう1年以上、1日1食スタイルで生活しています。もともとダイエットに取り入れようとは考えてなくて、一番の理由は”1日中集中力を保ちたかった”ということで始めました。当時はそれ...

・いつもダイエットが長続きしない・ジムへ行って筋トレをしたいけど行くのが恥ずかしい・自宅でトレーニングをして、ある程度筋肉を付けたいあなたはダイエットをするにあたってこんな悩みを持っていませんか？今...

「たるんだお腹を引き締めたい！」「できるだけ短期間で何キロか痩せたい」「割れた腹筋を手に入れたい！」これは世の中の社会人男性の誰もが思う願望ですね。こういう願望はとても健康的でいいと思います。 &n...

『ダイエットをして痩せることができたら、人生は変わる！』これはダイエット商品などに出てくる決まり文句ですね。でもこの言葉は”あながち間違いない”と思っています。こ...

忙しいあなたでも毎日短時間でできる有酸素運動、それがHIITです。これは僕も毎日実践しているトレーニングで、このトレーニングを行えば短時間でも絶大な脂肪燃焼効果が期待できます！今回は・これからHIIT...

最近、自分の食事管理についていろいろと実験的なことを行っていました。というのも、自分に合った食事管理法はどれがいいかを見極めたかったからです。すると、いろいろな事が分かったので、今回は僕が...

最近では、1日1食で短期間でダイエットの成果を出したい！という人が増えてきていますね。僕も現在は1日1食の生活スタイルです^^ 1日1食は確かに自分の体を管理するという意味ではメリットだらけです◎ しかし...

見た目の印象を変えるくらい痩せると言っても、一体どれくらい痩せたらいいのだろう？ダイエット中にこんな疑問を持ったことはありませんか？ダイエット成功を経験した僕から言わせてもらうと、ズバリ！10kg減量し...