ダイエット食品で有効なものの一つに「豆腐」があります。 今回は豆腐を使ったダイエット飯のレシピを紹介します^^   ふわふわ卵豆腐 【材料】 ・木綿豆腐一丁：216kcal　たんぱく質6.6g　糖...

  今回はたった7分でできる炒め物系のダイエット飯の紹介です◎ ボリュームがあり、香ばしさも漂うので、食欲が湧く一品です^^   鶏肉とブロッコリーの中華炒め 【材料】 ・鶏もも肉1枚(200g)　4...

  ダイエット中にいつも鶏肉ばかり食べてると、さすがに味に飽きてきますよね(笑) そこで、今回は鶏肉と相性の良いトマトを使った、ちょっとオシャレなダイエット飯を紹介します^^ これだと、いつものご飯がちょっとオ...

今夜のおかずはガッツリ食べたい！ そんな時にすぐ作れるヘルシー系照り焼きチキンのダイエット飯の紹介です。   いつもの茹で鶏肉のストックがあれば問題なし！ 調理時間は5，6分もあればできるのであっという間に作れ...

  今回は15分でできる豆乳スープのダイエット飯のレシピを教えますね^^ 豆乳スープは体が温まりやすいので、ぜひ作ってみてください◎ 簡単ですよ～^^   鶏肉とブロッコリーの豆乳スープ 【材料】 ・...

  今回は忙しいあなたに朗報です◎ それは、あっという間にできるダイエット飯の紹介です。   調理時間は、なんと”6分”です！ さっそく超時短レシピを紹介していきましょう～^^  ...

今回は鶏肉を使った煮物のダイエット飯の紹介です。 この煮物は割と高たんぱくでガッツリ感もあるので、ご飯が進む一品です◎ では、レシピの紹介を。   大豆とタケノコのかしわ煮 【材料】 ・鶏もも肉1枚(200g)...

  僕がいつも紹介しているダイエット飯は、『時短でできる』のが特徴です。 さらに僕は、1週間分のメイン食材の下ごしらえをしています。   僕の言うメイン食材とは鶏肉です◎ 今回は、鶏肉の1週間分の下ご...

  体を冷やすことは、ダイエットにはとても良くないことです。 そんな体が冷えてしまった時は、このスープがオススメです！   これを食べれば、すぐに体も温まりますよ～^^ ではさっそく作り方を紹介します...

  僕はダイエット中は、魚をほとんど食べることがありませんでした。 理由は、「調理が面倒くさい」。ただこれだけです(笑)   しかし毎日鶏肉ばかり食べるてると、飽きてくるのも事実です。 そんな時に思い...