「ダイエットの力で人生は必ず変えられる！」
この信念のもと、僕はこのブログを運営しています。
「ダイエットで痩せたいけど、何から始めていいかわからない」
「痩せたいけど、どの方法を実践したらいいのか．．．」
と、いざダイエットを始めようとしても、
何から始めたらいいか分からなくて、
なかなか行動できませんよね。
そこで今回、
【ダイエット初心者さん向けのサイトマップ】を作りました！
ここに記載している記事を順番に読んでいくことで、
・ダイエット成功のための考え方
・ダイエットに成功する正しい知識
・確実に痩せるための具体的な戦略
・努力ゼロでも確実に体重を落とす方法
ということが自然と理解することができる状態になります^^
たとえ仕事が忙しい会社員でも確実に痩せるためのサイトマップ
このページをすぐにブックマークして、
ぜひあなたのダイエットに活用してくださいね^^
目次
①ダイエットのマインド面
実はあなたに衝撃の事実を言いいます。
ダイエットを始める時に
【成功するためのマインド】が整っていないと、
あっという間にダイエットに失敗します。
「え？マインド？」
と、思ったかもしれませんが
これが超～大事なんですよ！
ここでマインドが整ってないと、
・毎日キツいトレーニングをこなしていく辛さ。
・ストレスや食事制限でついサボりがちになること。
それらが怒涛のように押し寄せてきた時、
マインドが整っていないと一気に負のループに飲み込まれ、
あっという間に挫折につながっていきます。
あなたはそうならないために、
ダイエットに必要なマインドを鍛えてから
ダイエットを始めてください。
いったいどんなマインドを持ったらいいのか？
そんな具体的な考え方を次の記事で紹介しています↓
・ダイエットで成功した人と失敗した人の決定的な違いとは？
・実は運動では減量できないという衝撃の真相が!?
・ダイエットにおいての究極のチート技！それが【逆算思考】
・ダイエットは一点集中がとても有効！
②自分がどのペースで減量するか目標設定しよう！
ダイエットは計画的に運動していかないと痩せることはできません。
自分はどのペースで減量していかなければいいのか？
これを把握することがとても重要になってきます。
そこで、この「目標達成システム」というものを使って、
あなたのダイエットスケジュールを設定していきましょう！
はじめはこれらの記事を読んで、
あなたのダイエットスケジュールと目標を設定していきましょう^^
必ず次の記事を【ブックマーク】して、
この記事を暗記するくらいまで読み込んでくださいね↓
③ダイエットは”3つの時期”に分けて実践していく
ダイエットは主に”3つの時期”に分けて行っていくと、
効率的に痩せられます。
そこで3つの時期についての説明と、
その時期の主な目的とやるべきことを理解していきましょう。
この計画通りに実践すれば、
あなたの体が痩せやすい体質に変わっていきます。
必ず次の記事を【ブックマーク】して、
すべての関連記事を読破してくださいね↓
◎ダイエット初期(減量期)
◎ダイエットの中期(筋肉向上期)
◎ダイエットの終盤期(体型の維持期)
④正しい食事管理法を学ぼう！
ダイエットに成功する決め手は、
食事管理といっても過言ではありません。
ダイエットは【運動1：食事9】というくらい重要です。
ダイエットで失敗する人は、
この考えが逆になっていて食事管理をおろそかにしまいがち。
なので、あなたがダイエットに失敗しないためにも、
食事管理をしっかり理解することが大切です。
必ず次の関連記事をすべて読破してくださいね。
これで他の人との差がつきまくりますよ^^
◎サラリーマンへ推奨する食事管理
◎おすすめダイエット食材
◎最新の食事管理法
◎究極の食事管理法
⑤知識をつけていざ実践へ！
ここまでのダイエットの知識を身に付けたら、
あなたはもう“あとはやるだけ状態”です。
ここでは本気で痩せたいあなたの運動レベルに合わせた
各スケジュールを設定してみました。
これで毎日仕事が忙しいあなたでも、
着実に痩せていけるようになります！
ぜひここから
【あなたの人生を劇的に変えるダイエット】
を始めていってくださいね^^
◎あなたの運動レベルに合わせたスケジュール
◎忙しいあなたでも短時間でできるオススメ筋トレ
◎忙しいサラリーマン必見！短時間でできる有酸素運動
◎運動方法に迷っているならとりあえずこれから始めよう！
また
【本気で3ヶ月で-10kg痩せるためのハードなスケジュール】
も用意しています。
あなたが真剣に結果を出したいのであれば、
このスケジュールに沿ってダイエットを実行していってみてください。
ただし、かなりハードですので注意してください(笑)
⑥Twitterでトッシーをフォローする
Twitterユーザーなら、ぜひ僕をフォローしてください。
Twitterではダイエットに関する情報や、
過去の記事や更新記事情報、
ダイエットに関するヒントをつぶやいています^^
読者さんの交流が僕の生きがいなので、
「よっ！元気？」くらいな感じで、
気軽に絡んでいただけると嬉しいです^^
まとめ
ということで、
【ダイエット初心者さん向けのサイトマップ】でした。
6つことの中では短時間で効果が出るものもあれば、
長い時間をかけてやらないと効果が出ないものもあります。
しかし、ダイエットは【継続すること】が大事です。
最初はなかなか結果が出てきませんが、
毎日コツコツ継続していると、
ある日突然、ブレイクスルーを起こす瞬間が来ます。
僕も経験しましたが、
ホントにいきなり体重が一気に減ったりします(笑)
そのブレイクスルーに備えて、
まずは小さなことからコツコツ始めていきましょう^^
さぁ、ここからいよいよ始まります！
あなたが人生を変えるためのダイエットの幕開けです！
あなたがダイエットに成功し、
人生を良い方向へ変えられるように心から祈っています^^
P.S
ダイエットでは正しい知識を身につけることも大事。
そこで僕がオススメする
【ダイエット関連の本】を紹介しておきますね！
ぜひ隙間時間にでも読んでみてください^^
ではでは！
こんにちは！トッシーです!